怎样提高学习成绩

必须营养:卵磷脂，Omega-3脂肪酸，深海鱼，动物肝脏.黑木耳.松蘑.鸡蛋黄.樱桃.菠菜等含铁食物，生蚝.扇贝.鱿鱼.口蘑.香菇.牡蛎等含锌食物，动物肝脏，燕麦片，小麦胚芽，蟹肉，虾，豆类，鲜肉，果仁等含铜食物，绿叶蔬菜，豆类坚果等含镁食物，富硒食物，动物肝脏，鱼类，海鲜，鸡蛋，奶油，牛奶等富含维生素A的食物。菠菜，胡萝卜，韭菜，油菜，雪里红，小白菜，红薯，大葱，西红柿等富含胡萝卜素的食物。谷类胚芽和小米小麦等，豆类，动物肝脏，瘦肉，蛋类，芹菜，莴苣，西红柿，香蕉，葡萄，梨，橘子，猕猴桃，核桃板栗等富含维生素B1的食物。动物内脏，肝肾，牛羊猪鱼肉家禽类，花生，无花果，麦芽，麦麸，小米等富含烟酸的食物。叶酸。樱桃，番石榴，红椒，柿子，西兰花，草莓，橘子，芥蓝，猕猴桃等富含维生素C的食物。及时补充水。睡眠充足。作息规律，养成良好的生活习惯。

积极乐观的心态，坚忍不拔的毅力，极强的自控力，高效率。心理平衡。由量变到质变。

提高记忆的敏捷性，持久性，正确性，学以致用，及时练习巩固。靠视觉记忆字形(不同语言)，图片，需要安静的环境。记忆英语单词可以边看边按照发音写对应的字母，瞬时记忆可由英译汉过渡到汉译英。背诵文章用听觉记忆法比较好，无论是听老外朗读还是跟着读，读熟了顺口溜。空间想象力，凭空想象钢琴或乐器的把位，指法，设想手放在了乐器上的位置，跟着谱子练。艾宾浩斯遗忘曲线。设置小目标，积极暗示自己，一天比一天背诵得多，不断克服懒散突破记忆极限，增大记忆量，提高记忆速度。完成目标给自己小的奖励。语文文言文和古诗记忆需要理解。系统学习的同时要及时复习。劳逸结合最好，适当散散步，跑步锻炼，会让思维更敏捷。可以先背英语单词一章的内容，再用随到随停的随身听逐个回忆英语单词的汉义。在学校学习要今日事今日毕，查缺补漏，攻坚克难，带着疑问听老师讲课，不懂就问。不会的题及时看答案，别钻牛角尖，小题5min,大题15min，做不出来及时看答案。适当刷题，练速度熟练度。发散性思维。好记性不如烂笔头，勤动手动脑。整理错题，笔记。

清晨六七点，适合背古文，诗歌，英语单词，公式，定理，历史事件。

上午八点到十点，适合处理理工难题，记忆难题。

傍晚六点至八点，适合归纳整理，总结记忆。

临睡前一小时，记忆不好记的，复杂的。

充分利用下课十分钟补充笔记，问疑难题，放电影思考回忆，翻课本。

零散碎片化时间，记忆积少成多。

控制好各科学习时间，不偏科。制定学习计划。复习要分主次，轻重。

要重视学校发的卷子，杂志，练习册。

疲惫时换不同科目。

与同学讨论习题。

买一本书看一本书，按自己能力选书，不浪费。

错题本充分利用。

多读人民日报和优秀作文书。有余力的看看中华书局的古文书。

找知识之间的规律，连成系统。

没事就听听英语，像听音乐那样把回忆成为习惯。

重要的不会的英语单词找个英语积累本。

对比记忆。卡片记忆。

敢于质疑，提出异议。独立思考，翻翻课本，笔记，参考书，百思不得其解再问老师。问问题不要爱面子，要问个彻底。课上问题课下赶紧问，不要过夜。

将学习当成搞科研。

学习要专注。要会自己寻找乐趣。知行合一。

眼耳心手口多感官运用。听书读写结合记忆知识。

严格管理时间，提高学习效率。时间规划要符合生物钟。任务一条条列出来。

养成预习习惯。

不管是掌握没掌握的知识，老师讲课都要认真听，不要一脑二用。

加强和老师的互动，积极回答问题。

理科生不要丢弃语文。

对于数学二级结论要会推导。

不乱刷题。查缺补漏。

认真完成作业，这将成为你后期提分的基础。

练字，别让语文英语作文，续写丢分。

总结解题方法和模型。