糖尿病属于一种代谢性的疾病，和环境、自身免疫、遗传因素具有密切的关系，尤其是胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，会造成糖类、脂肪、蛋白质代谢异常。

如果血糖持续升高，会对神经，血管，心脏，肾脏等器官和组织造成危害，病情严重时，还容易引发一系列的急性并发症。

“血糖新标准”公布，并非.9-6.1，在这个范围，血糖并不高

青少年（18岁以下）的增长速度是比较快的，代谢也较快，所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右。

中年人（18—45岁）工作压力比较大，一天都处于坐着状态，血液循环较慢，新陈代谢略有下降，所以血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/L之间。

中老年人（45岁以上）身体机能下降，内分泌紊乱，他们的数值和青年人与中年人数值相差很大，老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比较好的，属于正常范围之内。

引发高血糖的主要原因是什么？不妨来看看

1.久坐不动

现如今，大多数年轻朋友，已经形成了一种不爱运动的习惯，回家之后直接躺在床上或者沙发玩手机，一天都不会选择运动，那么，这个时候体内的脂肪也会转化为一种糖分，血液流动变慢，也很容易导致胰岛素的功能难以发挥，使血糖升高。

2.遗传原因

遗传因素也是造成血糖升高的重要原因，比如直系亲属在高血糖的问题，而下一代患上高血糖的风险也要高一些。其实许多遗传性疾病会容易引发高血糖，比如唐氏综合征，先天性卵巢发育不全，早衰综合征等。

.不健康饮食

高热量、高脂肪、高糖分的饮食习惯是糖尿病发病的重要原因之一。这些不健康的食物会使人体摄入过多的能量，进而导致肥胖，肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

4.运动量少

运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

如果想要降血糖，这4种食物要忍住别吃

1.酒

所有的酒水中都含有一定量的酒精，而酒精在体内要有肝脏来进行解毒，对于糖尿病患者来说，由于糖代谢紊乱，不能像正常人一样在肝脏内出存葡萄糖，所以肝脏的解毒能力较差，酒精对于身体的伤害也更严重一些。

2.蛋糕

很多人都知道蛋糕是一种高热量的食物，如果你经常食用，会导致自身的体重失去控制，对于糖友们来说，经常吃蛋糕，会让我们的身体脂肪堆积过多，糖分也会摄取过多，让血糖失控。

.麻辣烫

麻辣烫是很多人的偏爱食物，特别是年轻人，因为它可以说是聚齐了没事的所有属性，口味好，颜色漂亮，而且材料丰富。

但是它的处理过程以及食材的源头并不太确定，所以食物安全很值得质疑。而且它还会造成血液内血糖值指标出现异常，所以一定不能吃太多。

4.橘子

中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥，《日华子本草》还说它“止消渴”，但这种“止消渴”只是指热病口渴，炎热于渴，或酒后烦渴而言，不能适用于糖尿病消渴症。

因为橘子中也含丰富的糖分，包括葡萄糖、果糖及蔗糖，多食更易导致血糖升高，加重糖尿病症情。

测量血糖时，有哪些需要注意的禁忌？

1.注意时间

很多糖尿病在家自备血糖仪，这样能监测方便。尽量早起监测血糖，安排在6：0~8：00之间，不能超过8点。医院测量空腹血糖时不能超过九点，超过9点测量的数据失去参考价值。此外尽量安排在每天固定的时间测量空腹血糖。

2.正确使用测糖仪

现在，为了方便糖尿病患者能够自己监测血糖，血糖仪的出现方便了许多患者，但是，在使用的过程之中要注意使用的方法。

在给皮肤消毒的时候，最好不要使用酒精，因为酒精会影响检测的结果。建议检测者使用肥皂洗手，然后，等手自然风干之后再进行采血检测。

.测量前先洗手

在测量血糖之前，建议大家把双手用肥皂清洗干净，需要把准备采血的手指头反复搓洗。清洗干净以后，最好是把采血的手臂向下垂直到15秒，可以使指尖可以处在一个充血的状态之下。

随后再用酒精对于将要采取的手指头进行相应的消毒，采血的时候不要挤压手指，避免使血液稀释，这样就会容易影响到最后的测量结果。

高血糖患者能不能吃水果？这种水果可适当吃

1.柚子

柚子味甘酸性寒，常吃有健胃润肺、补血、清肠利便的作用。多项研究发现，柚子果肉中含有胰岛素样的成分，血糖高的人经常吃可在一定程度降低血糖。

此外，柚子再还含有丰富的钙元素，能预防糖尿病并发症的发生发展。但祖医堂提醒，柚子性寒，食用要适量。

2.橙子

橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效，橙子里面虽然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话，可以起到一定的降血糖的作用。橙子可以直接吃，当然也可以榨成果汁后来饮用。

.猕猴桃

在发生血糖高的时候也是可以通过猕猴桃来进行有效的降血糖的。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

糖尿病本身其实并不可怕，但糖尿病诱发的并发症是非常可怕的，可能会给自身带来生命危险，所以我们要在生活中时刻

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