水果对于糖友们来说是每天必吃的一种食物，很多升糖比较慢的水果，常吃还可以起到调节血糖的作用，更可以饱口福、防止并发症的出现，益处可以说是无穷的。今天塔哥就跟大家推荐三种很适合糖人们的水果，大家可以参考一下。

一、桃子

桃子中含有大量纤维素和果胶，可以吸收胃肠的水分、延缓胃的排空时间及减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者的餐后血糖水平下降。

桃子中含有维生素C、维生素E等多种维生素，维生素C不仅有预防糖尿病性血管病变的作用，还能预防糖人发生感染性疾病；维生素E能预防血糖过高产生的有害作用。此外，维生素E还具有与抗糖尿病药物类似的抗氧化的作用。

糖人血糖过高时应少食桃子，而且未成熟的桃子是不能吃的，否则会引起腹胀。

桃子最好趁新鲜时食用，食用前还要将桃毛洗净，以免刺激皮肤而引起皮疹；或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症。

对于糖友们来说，每天吃不超过一个桃子才是最好的选择。

二、杨桃

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度及促进食物的消化，从而可降低糖人的餐后血糖。

杨桃性寒，味甘、酸，具有生津止咳、下气和中、清热解毒的功效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，具有降低血脂、胆固醇的功效，对糖尿病合并高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病有很好地预防作用。

杨桃性寒，多食会冷脾胃，凡脾胃虚寒或有腹泻的人均宜少食。

对于糖友们来说，每天吃1/2个杨桃才是最好的。

三、猕猴桃

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。克猕猴桃鲜果中含有多达毫克的维生素C，在人体内的利用率高达94%。猕猴桃热量低，属于膳食纤维丰富的低脂水果，所以非常适合糖人食用。

果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血流动力学和阻止动脉血中血栓的形成，是糖尿病并发高血压、高脂血症、心血管病患者的首选水果。

猕猴桃性寒，味甘、酸，具有清热生津、止渴除烦、利水通淋的功效。猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。

猕猴桃性寒，胃肠功能较弱的人不宜食用。

猕猴桃不宜与动物肝脏、番茄、黄瓜等食物一起食用。

慢性肠炎患者、黄疸型肝炎属寒湿内盛者不宜食用。

对于糖友们来说，每天吃不超过1个才是最好的。

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