炎炎夏日，最享受的事莫过于，大口享用凉冰冰甜丝丝的冰淇淋。可市场上的冰淇淋高脂又高热，没吃几口赘肉就长出来了，怎么办？下面，小编就教你自制消脂又低卡路里的冰淇淋，挑逗味蕾不发胖。让你清凉整个夏天。

1、苹果冰淇淋

材料：苹果克，冰糖克，脱脂牛奶ml。

做法：

①将苹果洗净，去皮挖核，切成薄片

②放入冰糖及ml开水，加入煮沸的牛奶，搅拌均匀。

③倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即可。

2、猕猴桃木瓜冰沙

材料：木瓜：1/4只(切成方块)。奇异果：1只(去皮，切碎)。苹果：1个(去皮，去核，切碎)。猕猴桃果酱：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。柠檬汁：1汤匙。冰块：1杯。木瓜和猕猴桃切片备用。

做法：

①将冰块放入搅拌机搅，盖好盖子，打拌成冰沙。

②在加入果酱、柠檬汁混合搅拌直到和冰沙完全混合。

③然后在放入切成片的猕猴桃和木瓜装饰好家里有红豆的放点红豆更完美了，好了，一份冰脆无比的猕猴桃木瓜冰沙做好啦!

3、芒果刨冰盅

材料：新鲜芒果一颗，炼乳二大勺，果糖，刨冰。

做法：

芒果削皮切小方块，取一半对ML冷开水打汁，将果汁与果粒混合，加进刨冰，淋上炼乳，依个人口味喜好加进果糖即可。

夏天想要吃冷饮又想健康大家可以花点时间来做健康又美味，也不用担心发胖，你喜欢吗？动起来吧，小朋友们也是可以吃的呢。

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