给大家推荐一些减肥食物热量对照表，可以收藏下来成年人每日所需热量是-大卡，大家可以根据表格适当调整主食类：豆浆（15/G）白面包（/G）小米粥（46/G）米饭（/G）馒头（/G）水饺10个（/G）方便面（/G）面条（/G）油条（/G）稀饭（58/G）水果类：苹果（52/G）葡萄（43/G）菠萝（42/G）橙子（48/G）桃子（38/G）香蕉（90/G）荔枝（70/G）龙眼（71/G）芒果（32/G）哈密瓜（53/G）木瓜（27/G）猕猴桃（61/G）西瓜（25/G）草莓（32/G）蔬菜类：冬瓜（11/G）黄瓜（15/G）白萝卜（16/G）苦瓜（18/G）香菇（19/G）土豆（76/G）生菜（12/G）南瓜（22/G）茄子（23/G）芹菜（20/G）四季豆（30/G）肉类：鸡肉（/G）鳝鱼（60/G）蟹黄（/G）小龙虾（85/G）鲫鱼（/G）牛肉（/G）羊肉（/G）瘦猪肉（/G）鱿鱼（75/G）鲜贝（77/G）饮品类：白开水（0/G）乌龙茶（1/G）红茶咖啡（3/G）柠檬水（26/G）可乐（/G）酸奶（82/G）