白癜风治疗目标 https://m.39.net/disease/a_6195089.html

秋天是丰收的季节，瓜果飘香，红彤彤的柿子像一串串小灯笼，还有晶莹剔透的青提，五颜六色的水果琳琅满目，一打开“百果园”APP，就看到了“国货之光鲜果大赏”，下单了几款我特别喜欢的水果和干果，不到半小时就送货上门了，好开心！今天就用这些水果来做一道一道隔着屏幕就能隐约闻到香甜气息的早餐，“柿柿如意”荷兰松饼——它有着爆炸的外观，口感和颜值俱佳，边缘酥脆，中间又香又软，还不失弹嫩，口感有些类似于面包布丁，搭配新鲜水果一起吃，真是绝赞的美味！再配上一杯猕猴桃冰糖梨汁，补充VC，降秋燥又养颜，是适合仙女们的秋日早餐呀！

By小菁同学

用料鸡蛋个低筋面粉65克细砂糖0克黄油10克牛奶克火红柿个亚克西梅个阳光玫瑰青提3个糖粉少许猕宗绿果1个冰糖梨10克饮用水适量蜂蜜适量做法步骤

1、火红柿洗净，切开

、把火红柿和铸铁锅一起放入烤箱，度烤5分钟

3、把两个鸡蛋打散，加入0克细砂糖和克牛奶搅拌均匀。

4、接着筛入低筋面粉，搅拌均匀成较稀的面糊，有些面疙瘩也没有关系，面糊可以过筛，以保证成品的细腻口感。

5、铸铁锅预热好后，放入黄油会迅速融化。

6、将过筛好的面糊过筛倒入铸铁锅中。

7、将过筛好的面糊过筛倒入铸铁锅中。

8、西梅洗净对半切开，把核去掉，阳光玫瑰青提洗净对半切

9、荷兰松饼在烤箱里的时候涨得比较高，松饼在出炉后，膨胀起来的部分会慢慢塌陷，最后形成一个扁平的小浅碗的样子，这是正常现象哦！

10、把烤好的火红柿、西梅和青提摆放到松饼中间，然后筛上糖霜即可。烤过的火红柿甜蜜多汁，好吃到上头！

11、荷兰松饼在烤制的时候，把猕宗绿果去皮切成小块，冰糖梨趣10克，去皮切成丁

1、把猕宗绿果块和冰糖梨丁放入果汁杯，加少许饮用水，加一些蜂蜜

13、启动果汁杯即可榨出美味的猕猴桃冰糖梨汁了！

14、本色本香的中华猕猴桃味搭配细嫩香甜的冰糖梨，风味爆表，入口不涩，越喝越美～

15、高颜值早餐吃起来吧！

16、美味营养，好吃不胖！

17、太好吃啦！

小贴士

太喜欢秋天了，都是我喜欢的水果，自从有了“百果园”APP，足不出户就可以品尝到全国各地的高品质水果，真的大爱啊！

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1.未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放.产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了3.鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一4.新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉5.毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌6.婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/7628.html