《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

在这里要劝告所有减肥的人士：别再靠着光吃水果减肥了，尤其靠着口感来判断水果热量高低的人，这种办法太过武断，还容易减肥不成反倒增加肥胖的发生危险。

水果热量排行榜，这几种水果虽然不甜但热量高、超级长肉，你得少吃点了。

椰子：夏季的椰汁清香，还有美味绝伦的椰肉，你可知就是这样吃起来不甜和喝起来也不甜的椰子，每百克的热量能够高达千卡，更有椰子油的热量也很高，如果你有减肥的计划劝你少吃。

牛油果：牛油果也被称为健康果，味道也十分清新，更有很多高级饭店都会把它添加到水果蔬菜沙拉中，口感也是高上一级。

也恰恰是这样的水果，不仅口味独特，还含有较高的热量，几乎每百克牛油果可高达千卡的热量，甚至要与根茎类食物相同，如土豆、芋头、红薯、紫薯等等，真的不适宜多吃，小心掉进减肥的坑。

榴莲：榴莲的香，似乎只有爱吃榴莲的人才能够感受到，还有十分独特的臭豆腐、螺蛳粉都是同样的道理。而榴莲在水果中还被称为是“水果皇后”，特殊的味道也正是其中的挥发性酯类化合物以及含硫化合物共同作用的后果，口感软糯香甜，但它的热量也不低，每百克榴莲热量可以达到千卡。

所以，无论是榴莲果肉还是速冻榴莲，在减肥期都要少吃点哦，还有很多水果值得选择。

鲜枣：近期，鲜枣脆甜可口，还是名副其实的维生素C之王，对抗氧化、延缓衰老都有益，但大家有没有想过鲜枣的热量，每百克鲜枣热量可高达千卡。

每天可以吃1~3颗，避免热量超标的问题，或者用其他水果代替，如富含维生素C的猕猴桃、柠檬等等。

香蕉：每百克香蕉热量高达千卡，和米饭的热量相差无几，若你每天吃2根香蕉，就很可能热量超标，至于其他的营养成分，如维生素B族、维生素D、钙、铁、钾等，都不是最突出的，减肥期间要适量而宜。

若是糖尿病患者，不妨以每天吃半根香蕉为宜，可增强饱腹感，延缓餐后血糖。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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