超适合女性吃的水果，美白瘦身，让你吃出健康好身材

大家都喜欢吃水果，殊不知吃水果也是有讲究的，今天小编就给女孩们介绍几款适合女孩吃的水果，吃了有美白瘦身的效果，让女孩们都能吃出健康好身材。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃中含有丰富的氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，还含多种微量元素及维生素，尤其维生素c和硒含量丰富。如果人体长期食用猕猴桃，不仅可以美白，还可以降血压、血脂等症。另外，猕猴桃汁防治高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化有着极其重要的作用。

苹果

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果是一种低热量的食物，每克产生大约60千卡左右的热量。特别适合要减肥的妹子吃，苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果还被誉为血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。同时在苹果中有大量的纤维素，这些纤维素是能够降低心脏病的发病率，特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候，是可以多吃苹果的，因而，苹果也有“全方位的健康水果”美誉。因此，建议心脑血管疾病朋友，可以多吃苹果。

妹子们，赶快吃起来吧！

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