夏天到了，人们的食欲随着气温的升高也会降低很多，夏天人们不仅会摄入更多的水分，同时吃水果的频率也会增加，尤其对于女性而言，在很多时候都是想着不吃饭，吃点水果就好了，不仅有营养而且还能减肥，其实不然，不是是所有的水果都能减肥，甚至于有些水果还会越吃越胖，今天小编就跟大家分享一下关于夏天瘦身与水果的一些小知识吧。

下面这四种水果大家最好不要碰，尤其是在夏天，否则越吃越肥哦。

第一；荔枝

荔枝相信大家一定都吃过，也是很常见的一种水果，但是大家不知道的是，一百克荔枝就含有80千卡的热量，对于减肥的人来说是不推荐吃的，荔枝中的含糖量也非常高，研究表明，荔枝中含糖量竟高达20％，虽然夏天是荔枝的盛产季节，但是看看自己小蛮腰上的赘肉，大家还是能少食用就少食用。

第二：葡萄

夏天也是葡萄的盛产季节，夏天待在空调屋中，追着剧，旁边放有一盘晶莹剔透的葡萄，简直不要太爽，但是小编要说的是，葡萄虽然好吃，所含的营养成分也很高，对于减肥的朋友们来说还是尽量少吃，因为葡萄中虽然所含的热量不高，但是所含的糖分是非常高的，甚至比荔枝还高，进入人体之后，还特别容易被人体吸收。所以不仅起不到减肥的作用，还极有可能增加我们的体重。

第三：香蕉

香蕉一直都是人们广受欢迎的一种水果，不仅好吃，而且营养成分也很高，对于中老年朋友也非常适合，人们食用之后还能起到通肠润便的作用，对于我们的胃粘膜起到一个很好的保护，但是如果在减肥期的你，是不推荐的，因为克的香蕉中热量可以达到91千卡，所以在减肥中是绝对不推荐食用的。

第四：榴莲

据数据表示克大米中所含热量是千卡，但是克榴莲所含有的热量竟达到了千卡，从这个数据就能看出，在我们减肥的时候，榴莲绝对不是好的一种水果，如果经常食用的话，只能起到一个增肥的作用。

那么，想要减肥的人，可以吃点什么水果让你的食材更苗条呢？

苹果是日常生活中比较常见的水果，价格也比较便宜，更重要的是，它可以帮助我们减肥。苹果中含有丰富的膳食纤维，那个帮助我们增加饱腹感，促进肠胃蠕动，从而帮助我们排出体内的垃圾和毒素，实现减肥的目标，还能防治便秘。是女性减肥瘦身材的首选。想要减肥的女生，不妨每天坚持吃上一个苹果，相信很快就会有效果。

猕猴桃中含有丰富的维生素C，是很多女性美容养颜的佳品。猕猴桃出来美颜外，它的减肥效果也很不错。其中富含猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能够把吃进去的蛋白质分解为小分子氨基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会，从而实现减肥瘦身的效果。想要减肥的女性，不妨经常吃点猕猴桃，身材变好了，皮肤变白了，人也越来越年轻，越来越漂亮。

本文图片来自网络