说到减肥，爱美的女孩们都是专家。她们有多种减肥方法，但每个人都有不同的减肥方法。除了锻炼，减肥的人们还应该在吃的食物上吃更多低热量的食物，吃了这些食物，他们会感到饱饱的，但不会给身体带来更多负担。因此，减肥的人必须知道哪些食物热量低。

第一、鸡蛋

每个人当然不认为鸡蛋是低热量的食物。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡路里，蛋黄含有卵磷脂。它是一种乳化剂，可以将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，然后在从血管排出后被身体使用。建议多吃蛋白，少吃蛋黄，蛋黄中的胆固醇略高。

第二、魔芋

许多人看到魔芋就会想到甜点。事实上，魔芋是一种几乎不含卡路里的食物，富含纤维的食物可以吸收肠胃中的水分来达到饱腹感。吃魔芋的时候，只要你少放糖，你就能达到很好的减肥效果。

第三、燕麦片

燕麦片含有碳水化合物、钙和水溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体去除有害胆固醇，稳定血糖，降低心脏病和糖尿病的风险。有时燕麦粥可以代替饭吃，燕麦粥是早餐的最佳选择。

第四、猕猴桃

猕猴桃不仅是水果之王，也是低热量的45卡路里水果。有人认为早餐吃猕猴桃能有效地减轻体重，其丰富的维生素也能补充人体所需的营养。