秋天是一个丰收的季节，在这个季节，许多水果都陆陆续续会跟大家见面，而这当中就包括了无花果，无花果是一种兼具观赏性和食用性的水果，不过，由于许多人没有吃过无花果，所以对无花果还是较为陌生的。

吃过无花果的人，应该知道无花果的口感相对来说是比较甜的，尤其是晒干后的无花果干，甜度会更高，因此，对于比较爱吃无花果的人来说，他们心里就存在一丝担忧，因为无花果很甜，他们会觉得无花果的热量是比较高的，每当想多尝几口无花果的时候，心里只能默默感叹，在小编看来，水果的热量高不高，其实并不能看这种水果的甜度有多少，因为水果中的糖分大部分是果糖，果糖的甜度是会比蔗糖高不少的，那么无花果的热量高吗？

无花果的热量

如果大家对猕猴桃这种水果比较熟悉的话，那对这种水果的热量值应该也是比较了解的，每g猕猴桃的热量大约是50多大卡，属于低热量的水果，让我们拿猕猴桃作为对比，看一看无花果的热量有多少。

每g无花果的热量大约为60大卡，与猕猴桃的热量值相差无几，所以，无花果的热量也是比较低的，同样属于低热量水果，因此，大家不要觉得水果的甜度高那就是高热量水果，平时是可以放心吃无花果的哦，答案是否让你感到意外呢？

能否经常吃无花果

对于这个问题并没有一个标准的答案，能否经常吃无花果需要看个人情况而决定。

肠胃能力一般的人

对于肠胃能力比较一般的朋友来说，平时不建议一次性吃太多食物，因此，除了一日三餐之外，即便食用一些别的食物，也尽量是容易消化的低糖低油脂食物，所以，这一类人一般不建议经常食用无花果，偶尔品尝一下是可以的。

热性体质的人

对于热性体质的人来说，要是平时饮食结构不注意调整的话，有可能会出现排便困难的情况，同理，如果经常食用无花果，一次性吃太多的话，由于摄入的糖分超标，就有可能会加重排便困难的情况。

当然了，大部分朋友平时是可以放心吃无花果的，无花果是一种温性水果，可以理解为是一种十分友好的水果，品尝美味的同时还可以补充许多营养，另外，一些朋友觉得吃无花果干更好，但是小编认为鲜果的营养物质更全面，口感也更不错，所以推荐大家吃鲜果哦。

那么，本次介绍就先到这里，喜欢的话可以

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