俗话说，“十胃九病”，可见的胃病已经成为现代人的常见病。我们通常吃的食物在被运送到身体的其他部位之前都经过胃的“加工”，所以胃的功能在我们的消化过程中起着至关重要的作用。

胃是强壮而脆弱的，一旦受伤，就会产生“抵抗”，出现胃酸、胃痛、胃溃疡等不良反应。因此，为了保持健康，我们通常需要在饮食时格外小心。并不是所有食物都能被胃完全消化，一些常见常吃的水果，实际上会加重胃病情况，有胃病的人应该格外小心。

一、被列入“黑名单”的3种水果，没有营养还伤胃

（1）柿子

柿子刚上市的时候很多人会趁新鲜多买一些来吃，但是不知道吃太多柿子会增加胃的负担。由于柿子中含有一种叫做单宁的成分具有收敛作用，单宁可以与胃酸产生化学反应，形成凝固的结石，所以不建议胃不好的人吃柿子。

（2）山楂

山楂味道酸甜，深受大众消费者的喜爱，平时食欲不好的孩子也爱吃点山楂开胃。但是如果胃不好的人吃太多山楂，山楂含有单宁酸和果胶，会促进胃酸分泌，损害胃粘膜。

（3）大枣

大枣虽然好吃，但胃不好的人不宜吃太多，因为大枣含有膳食纤维，不容易消化，胃虚弱的人吃会加重胃痛，所以平时要少吃红枣。

二、除了以上水果，经常胃痛的人还应该避免以下食物：

1、酸性食品：猕猴桃、杨梅、柠檬等

2、薄荷食品：薄荷糖，薄荷茶

3、冰冷食物：冰淇淋、雪糕、冷饮等

4、苦味食物：咖啡，黑巧克力，苦瓜

5、油炸食品：炸鸡、油条等

这些食品，有些属于高糖食品，会刺激治疗胃酸的分泌，加速胃的病变。但是有些食物温度低，胃喜温，在这个时候吃冰的食物会让胃很不舒服。如果胃不能及时消化这些食物，无疑会增加胃的负担，所以胃不好的人不建议吃这些食物。

三、胃不好，养胃是关键，坚持4事，胃病慢慢好转

1、多吃养胃食物

我们身边有很多滋补胃的食物，如山药、红薯、小米、黑糯米、丁香等，可以帮助肠胃消化，提高患者的胃肠免疫力，从而保护胃黏膜。

此外，中医所提成食疗的方法中，最常用、效果比较明显的就是多喝养胃茶，比如这个养胃小金方——黑糯紫米茶

——黑糯米、丁香叶、桂花，按照2:1:1的比例量，把它们放在锅里煮40分钟，去渣后作为饮用水，每日饭后喝一杯，可以杀菌养胃，帮助修复受损导致胃粘膜。如果你坚持喝，不出一个月会收到胃的好消息。

黑糯米：含有花青素，帮助修复胃黏膜；

丁香：丁香酚和丁香油可抑制幽门螺杆菌活性；

桂花：消除胃胀气，去除口臭

若是平时忙于工作者，可以直接冲泡袋泡茶包，这样既方便又简单，节省了时间，而且还有养胃的作用。

2、吃饭细嚼慢咽

对于上班族、学生党来说，吃东西总是非常匆忙，三口吞一次。这实际上会 胃，所以尽可能多嚼几下，让胃有足够的时间消化。

3、平时吃饭要有规律

定时吃饭，对胃很有帮助，尤其是早餐要吃，尽量不要吃夜宵，养成良好的饮食习惯。

4、学会忌口

上面说到，我们生活里很多食物吃多了对胃不好，我们应该学会自觉忌口，少吃刺激胃的食物，保护胃的健康。