吸烟危害健康，这可能是众所周知的事情，但是现在吸烟的人却居高不下，他们明明知道吸烟有害健康却还在吸烟，总是觉得吸烟大不了“伤点肺”。

其实不然，吸烟不仅污染环境，影响他人，有口气，牙齿变黄，而且长期吸烟会使血液变黏、血压变高，导致心肌梗死，产生各种疾病甚至癌变。尤其是人到40岁以后，患有以下疾病的人一定要戒烟。否则对身体健康容易造成严重后果。

一、患有高血压，需要长期服药的人群一定要戒烟

烟中含有尼古丁，会兴奋神经，使心率加快，导致血压升高，而且尼古丁还会刺激血管，而引起血压升高。如果在吃药过程中还在吸烟，烟中的有害物质还会大大降低药物的疗效。高血压患者不但应立即戒烟而且平日应多吃一些富含维生素C的食物，来软化血管，降低血压。

给大家推荐两种有益于高血压患者的食物

1.西兰花

西兰花营养丰富、气味芳香，可以健脾消食。西兰花中含有的维生素C、维生素K，可提高机体的免疫能力，维护血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不易发生破裂，而且有助于改善心血管功能，减少心脏病与中风的危险。

2.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，能提高机体的抗病能力与清除体内的自由基。猕猴桃中含有膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助体内毒素的排出。猕猴桃中含有维生素C、维生素B，能够软化血管，改善血压。

二、有消化性疾病、而且有胃癌、肠癌家族史的人一定要戒烟

患有肠胃疾病患者，吸烟可使胃肠疾病更加恶化。烟中有毒物质能刺激神经系统，让胃肠黏膜的血管收缩，引起食欲不振。烟中的有毒物质能让胃肠溃疡处的愈合速度减慢，甚至变成慢性病，有些人认为吸烟仅仅会诱发肺癌，其实不然，吸烟还会引发很多肿瘤如胃癌、肠癌等，尤其是一些有癌症家族史的人，更应该加以重视。

给大家推荐两种有益于防癌、抗癌的食物

1.大蒜

大蒜中含有的大蒜素，具有一定的杀菌能力。生吃大蒜是预防流感和肠道感染的有效方法。大蒜能有效抑制和杀死引起胃肠疾病的一些细菌，清除肠道内有毒物质，因而能起到保护肠道的作用。大蒜中含有的硒元素，具有杀死癌细胞的作用，能够降低患癌风险。

2.洋葱

洋葱中洋葱蒜辣素和挥发油，能促进消化腺分泌，帮助消化，同时洋葱中含有硒元素，能够抗氧化，消除体内的自由基，增强细胞活力和代谢能力，具有一定的防癌、抗癌作用。

三、患有动脉粥样硬化的患者一定要戒烟

烟中的有毒物质能导致血液中的一氧化碳的浓度升高，造成血管内皮缺氧性损伤。烟中的有毒物质，能导致血小板聚集能力增强，促进动脉粥样硬化的发生，使患者病情加重，而诱发心肌梗死、脑中风等疾病的发生。

推荐两种有益于动脉粥样硬化患者的食物

1.海带

海带中含有多不饱和脂肪酸，能降低血液黏度，减少血管硬化。海带中含有钾、钙及氨酸，可降低人体对胆固醇的吸收，还能降低血压。海带中含有的植物纤维与不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄。

2.豆制品

常吃大豆制品，具有提高人体免疫力、预防便秘、预防心血管疾病的作用。大豆制品中含有的皂苷和大豆异黄酮，具有降血脂、抗氧化、抗溶血的作用，对动脉粥样硬化患者十分有利。