猕猴

柿子,是糖尿病的加速器吗提醒这6种水

发布时间:2023/3/14 18:03:36   

导语:糖尿病是一种慢性病,有的人是因先天性胰岛素分泌减少导致的,而有些人则是因不良饮食习惯导致的,导致胰岛细胞受到损伤,出现胰岛素分泌不足的现象。

一旦查出患上糖尿病,需要积极调控饮食以及行为习惯进行改善,当然也要谨遵医生的嘱咐,按时服用药物,这样才能在最大程度上稳定血糖值,并降低患并发症的风险。

若想稳定血糖,就要在日常饮食中多注意,尽量少吃高糖食物,有些人平时不敢吃柿子,因为柿子的口感甘甜,觉得糖分很高,容易让糖尿病加重,人们觉得柿子是糖尿病的加速器,那么事实果真如此吗?

01警惕糖尿病早期信号

多食多饮多尿,体重减少;

眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊;

饭后一小时有饥饿感;

皮肤干痒,常常难以入睡;

伤口难愈合;

胃肠道功能失调,出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘;

凡感耳痒,且耳垢异常增多者;

性功能障碍,特别是中年肥胖者;

末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。

皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎;

口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等。

02柿子,是糖尿病的“加速器”吗?

柿子是秋冬季节最常见的食物,常吃柿子对身体健康有好处,柿子的营养价值丰富,但糖尿病患者却不敢多吃,因为柿子中的含糖量偏高,害怕吃完柿子后容易让血糖快速上升。

要说到升糖水果,首先我们要看这种水果的升糖指数,像柿子的升糖指数GI为61,属于中等GI的食物,所以不会对血糖造成影响,也不会让血糖出现升高的现象。

其实高血糖患者并不是不能吃柿子,每天吃一个是可以的,吃太多容易让血糖出现波动性,但每天吃一个却不会出现不良影响。

糖尿病患者可以吃柿子,只要控制好摄入量即可,真正需要少吃的是以下6种水果,希望大家能管住嘴,否则只会让血糖不稳定,后果不堪设想。

03提醒:这6种水果,能不吃就不吃

——荔枝

每克荔枝中的碳水化合物是16克,其中还含有葡萄糖、果糖和蔗糖,葡萄糖含量占总糖的66%,吃完后容易让血糖快速上升。

荔枝是一种温性食物,吃多了容易上火,加重糖尿病患者的上火症状。

——榴莲

榴莲是一种温性水果,也是一种味道甘甜的水果,升糖指数非常高,很容易导致糖尿病并发症出现加重胰岛负担,所以一定要管住嘴。

——芒果

不建议糖尿病患者吃芒果,因为芒果的热量是比较高的,糖尿病患者吃芒果容易让血糖居高不下,而且芒果是一种易过敏的水果,一定要注意。

——葡萄

葡萄的味道酸甜,是非常受欢迎的一类水果,但糖尿病患者却不能多吃,葡萄中的糖分主要是葡萄糖,含量比较大,容易升高高血糖患者体内的血糖浓度。

葡萄中还含有丰富的钾元素,而糖尿病患者若有肾脏并发问题,很容易导致高钾血症的来临,一定要控制好钾元素的摄入量,千万不要多吃。

——火龙果

火龙果是一种味道,香甜的水果能加快肠胃的蠕动速度,也能当成减肥水果食用,由于火龙果中的天然葡萄糖很容易被吸收,所以糖尿病患者还是要管住嘴的。

——龙眼

桂圆是人们经常爱吃的食物,每克桂圆的热量大约有71大卡,含糖量高达15%,如果自身本身就有高血糖病症,就不要吃龙眼了,因为这是一种高热量、高糖食物,虽然体积小,但却会让你在不知不觉中吃多了。

龙眼的升糖指数是53%,过多摄入龙眼容易让血糖不受控制,这种食物也被称为升糖高手,不建议大家多吃。

04延伸:适合糖尿病患者吃的4种水果

1、柚子

柚子中含有类似于胰岛素的物质,这类物质能起到降低血糖的作用,并能起到保护心血管的效果,糖尿病患者适当吃柚子,能起到稳定和降低血糖的目的。

2、苹果

苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,其中的钙含量也比其他水果高得多,能帮助代谢掉体内多余的盐分。

苹果酸能代替热量,防止下半身肥胖,其中还含有可溶性纤维果胶,能缓解便秘问题,并能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,辅助调节血糖水平,预防血糖快速下降。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有人体所需的维生素C,糖尿病患者适当进食,能有效增强免疫力,并能改善糖分的代谢能力。

4、梨

梨的含糖量成分比较低,吃梨的话不会导致血糖迅速升高。梨含有丰富的膳食纤维,使血糖上升的速度有所缓解,有平稳血糖的作用。而且吃梨的好处还有助消化,清热排毒、利尿通便以及去痰止咳等作用,糖尿病人可以适量的吃一些。

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