导语：糖尿病是一种慢性病，有的人是因先天性胰岛素分泌减少导致的，而有些人则是因不良饮食习惯导致的，导致胰岛细胞受到损伤，出现胰岛素分泌不足的现象。

一旦查出患上糖尿病，需要积极调控饮食以及行为习惯进行改善，当然也要谨遵医生的嘱咐，按时服用药物，这样才能在最大程度上稳定血糖值，并降低患并发症的风险。

若想稳定血糖，就要在日常饮食中多注意，尽量少吃高糖食物，有些人平时不敢吃柿子，因为柿子的口感甘甜，觉得糖分很高，容易让糖尿病加重，人们觉得柿子是糖尿病的加速器，那么事实果真如此吗？

01警惕糖尿病早期信号

多食多饮多尿，体重减少；

眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊；

饭后一小时有饥饿感；

皮肤干痒，常常难以入睡；

伤口难愈合；

胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘；

凡感耳痒，且耳垢异常增多者；

性功能障碍，特别是中年肥胖者；

末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。

皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎；

口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等。

02柿子，是糖尿病的“加速器”吗？

柿子是秋冬季节最常见的食物，常吃柿子对身体健康有好处，柿子的营养价值丰富，但糖尿病患者却不敢多吃，因为柿子中的含糖量偏高，害怕吃完柿子后容易让血糖快速上升。

要说到升糖水果，首先我们要看这种水果的升糖指数，像柿子的升糖指数GI为61，属于中等GI的食物，所以不会对血糖造成影响，也不会让血糖出现升高的现象。

其实高血糖患者并不是不能吃柿子，每天吃一个是可以的，吃太多容易让血糖出现波动性，但每天吃一个却不会出现不良影响。

糖尿病患者可以吃柿子，只要控制好摄入量即可，真正需要少吃的是以下6种水果，希望大家能管住嘴，否则只会让血糖不稳定，后果不堪设想。

03提醒：这6种水果，能不吃就不吃

——荔枝

每克荔枝中的碳水化合物是16克，其中还含有葡萄糖、果糖和蔗糖，葡萄糖含量占总糖的66%，吃完后容易让血糖快速上升。

荔枝是一种温性食物，吃多了容易上火，加重糖尿病患者的上火症状。

——榴莲

榴莲是一种温性水果，也是一种味道甘甜的水果，升糖指数非常高，很容易导致糖尿病并发症出现加重胰岛负担，所以一定要管住嘴。

——芒果

不建议糖尿病患者吃芒果，因为芒果的热量是比较高的，糖尿病患者吃芒果容易让血糖居高不下，而且芒果是一种易过敏的水果，一定要注意。

——葡萄

葡萄的味道酸甜，是非常受欢迎的一类水果，但糖尿病患者却不能多吃，葡萄中的糖分主要是葡萄糖，含量比较大，容易升高高血糖患者体内的血糖浓度。

葡萄中还含有丰富的钾元素，而糖尿病患者若有肾脏并发问题，很容易导致高钾血症的来临，一定要控制好钾元素的摄入量，千万不要多吃。

——火龙果

火龙果是一种味道，香甜的水果能加快肠胃的蠕动速度，也能当成减肥水果食用，由于火龙果中的天然葡萄糖很容易被吸收，所以糖尿病患者还是要管住嘴的。

——龙眼

桂圆是人们经常爱吃的食物，每克桂圆的热量大约有71大卡，含糖量高达15%，如果自身本身就有高血糖病症，就不要吃龙眼了，因为这是一种高热量、高糖食物，虽然体积小，但却会让你在不知不觉中吃多了。

龙眼的升糖指数是53%，过多摄入龙眼容易让血糖不受控制，这种食物也被称为升糖高手，不建议大家多吃。

04延伸：适合糖尿病患者吃的4种水果

1、柚子

柚子中含有类似于胰岛素的物质，这类物质能起到降低血糖的作用，并能起到保护心血管的效果，糖尿病患者适当吃柚子，能起到稳定和降低血糖的目的。

2、苹果

苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，其中的钙含量也比其他水果高得多，能帮助代谢掉体内多余的盐分。

苹果酸能代替热量，防止下半身肥胖，其中还含有可溶性纤维果胶，能缓解便秘问题，并能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，辅助调节血糖水平，预防血糖快速下降。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有人体所需的维生素C，糖尿病患者适当进食，能有效增强免疫力，并能改善糖分的代谢能力。

4、梨

梨的含糖量成分比较低，吃梨的话不会导致血糖迅速升高。梨含有丰富的膳食纤维，使血糖上升的速度有所缓解，有平稳血糖的作用。而且吃梨的好处还有助消化，清热排毒、利尿通便以及去痰止咳等作用，糖尿病人可以适量的吃一些。

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