新鲜的蔬菜、水果里面内含丰富的营养物质，可以补充不同的维生素，所以医生一般都会嘱咐患者，多吃蔬菜、水果。

但是也要膳食均衡，不能因为多吃蔬菜就全吃蔬菜，这样会造成营养失衡，特别是患有甲减的患者，因为代谢低，肠胃不能很好的吸收营养。

所以，对于甲减患者来说，重要的是营养得跟上，吃多了，营养不吸收，会导致长胖；吃少了营养又跟不上。

因此，甲减患者适合的是“少吃多餐”！一日三餐下不了手，可以从水果入手，三餐尽量7分饱，其它时候可以多吃（适量）水果，不知道吃什么水果的请看下面。

1.猕猴桃：

猕猴桃被誉为维C之王，同时在中医中也是一味中药；里面除了丰富的维生素C，还有钾、钙维生素，具有清理肠胃、促进食欲、助消化等功能。

同时，猕猴桃对抑制癌症也有一定的作用，它里面含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，可以抑制肝癌、肺癌、甲状腺癌等多种癌细胞突变有一定的抑制作用。

（对于脾胃虚寒、腹泻尿频、易过敏的患者不宜吃）

2.橙子

橙子和橘子是不一样，大家不要搞混淆了。具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲的功效，这些对甲减患者能起到很好的作用。

在中药上也有非常广泛的运用，特别是对于老年人来说吃橙子还能降血脂（有糖尿病的患者不宜），说到这要给大家提个醒：

橙子虽然可以降逆和胃，理气宽胸，却不能多吃，容易上肝气，任何东西都是会多不宜补的！

3.金桔

金桔也是柑橘类的水果之一，但是它和橙子是不一样的，橙子是属于寒性的水果，而金桔是温性的。

它富含的维生素A，对减缓衰老、肌肤松弛生皱有一定的作用，还能增进皮肤光泽与弹性、预防色素沉淀等。

出除了美容养颜药用价值自然不能少，前提是“别扒皮”！

金桔的特点就是果皮和果肉要一起吃，金桔的维生素C有一大半都在皮上，和皮吃可以保护患者的心血管功能，预防血管硬化和高血压等疾病。

重点：蛋白质遇果酸会发生化学反应，产生凝固，可能会引起腹胀，所以前后一小时尽量别喝牛奶。

4.苹果

苹果的热量低很适合甲减患者，同时蕴含各种维生素与微量元素，补充各种营养素时还能帮助维持身体的健康。

苹果的香味可以舒缓情绪，消除心理压抑，果肉具有通便和抑制轻度腹泻的双重作用，同时，苹果也有降低胆固醇含量的效果。

苹果虽然大众，但是它能起到的作用却不可忽视，饮食虽然不能治疗疾病，却是很好的调理剂。

!!!大家一定一定要适量吃，不要多吃，不管是甲减患者还是健康的人，都是一样的。