猕猴

夏天来了推荐常吃3种水果,营养丰富滋补

发布时间:2023/4/29 13:43:10   
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夏天来了推荐常吃3种水果,营养丰富、滋补身体,早吃早好

维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质,能清热降火、润燥排毒。同时,奇异果中还有一种叫血清促进素的成分,能够稳定情绪,对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维,还能补充眼睛晶状体营养。另外,奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高,对清除体内自由基有很好的作用。要知道,由基可是各种辐射留在人体内的垃圾。

荔枝的上市时间非常短,但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富,对人体健康十分有益,夏天气候闷热,人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实,而科学研究发现,经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多,糖尿病患者要少吃。

黄皮果是一种营养价值丰富的水果。在民间黄皮素有“果中之宝”之称。含有大量的酸性物质,能调畅人体气机,减轻因气滞而导致的胀满疼痛。同时,还可减轻平滑肌的痉挛,收到化痰平喘之效。还含有大量的人体必需的营养成分,不仅可以有效补充人体的不足,常吃还可以增强机体的抗病能力。

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