现在这个社会，对于女人来说，在意的除了自己的家人之外，应该就是如何让自己变得更美，变得更瘦，变得更漂亮了吧！为了达到让自己变美变瘦的目的，很多女人可以说是“不择手段”，能想到的方法几乎都用上了，特别是为了减肥，真的是“无所不用其极”，什么吃减肥药，节食减肥等等，不仅会导致自己的身体内分泌失调，甚至还会引起肠胃功能紊乱，体重非但没减下去，身体还被折腾出来一身的毛病。但随着人们的养生意识越来越强，越来越多的人开始意识到健康减肥的重要性，在她们看来，体重快快地减下去固然重要，但如何让身体健康地瘦下去，更值得他们去深思，只有在不伤害身体的情况下瘦下去，那才算得上是最终的赢家。今天我就给大家分享一些非常不错的减肥食物，我们只需要晚上睡前吃点“它”，不足一月，体重悄悄降，皮肤更显年轻！1、黄瓜黄瓜生活中非常常见的蔬菜之一，同时也几乎是所有减肥人士的“最爱”，也算得上是一种天然的“美容剂”了，黄瓜不仅含水量高，而且营养价值也不低，尤其是其中含有丰富的糖类、维生素、还有氨基酸和矿物质，特别是新鲜黄瓜中所特有的黄瓜酶，可以有效地促进全身的新陈代谢水平，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有非常不错的美容效果。同时，黄瓜中丰富的维生素，还可以为皮肤提供比较充足的养分，从而可以有效地对抗皮肤衰老。黄瓜内部含有一种纤维素，这种纤维素可以帮助人体增强消化能力，降低血液之中的胆固醇，从而增强人体的体质，有利于减肥。2、火龙果火龙果作为一种亚热带的水果，也越来越常见了，尤其是现在还有红肉的火龙果，吃起来味道真的是非常不错。而且火龙果含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，以及火龙果果肉中那些密密麻麻的芝麻状的种子，都具有非常不错的促进胃肠蠕动的作用，对于那些日常便秘或者减肥期便秘的人群来说，有非常不错的缓解便秘的功效，所以对于便秘、瘦身效果都是非常不错的，除此之外，火龙果中含有的花青素，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。3、芹菜相比较上面两种食物，芹菜显得“另类”一点，很多人不喜欢吃芹菜，是因为觉得芹菜有股怪怪的味道，其实芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。而且芹菜制作方法也有很多，炒菜，凉拌，榨汁等等，都可以很好地保留芹菜中所有的营养。4、猕猴桃猕猴桃相对来说，除了大面积上市之外，算得上是比较稀有的一种水果了，但是猕猴桃作为一种典型的高纤维低脂肪的水果，也促使其成为最受欢迎的水果之一，而且猕猴桃中还含有多种维生素，以及人体所需的17种氨基酸，尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高，维生素C的含量是苹果的十倍左右，因此也被誉为“维生素C之王”。猕猴桃中富含的膳食纤维，不但可以降低胆固醇，还能够有助于消化、预防便秘和清除体内有害的代谢物，有助于我们日常减肥。特别是猕猴桃中所含的果胶不仅可以美容养颜，还可以有效地降低血液中胆固醇的含量，对于各种心脑血管疾病有非常不错的预防作用。想要减肥的朋友，晚上睡前吃点“它”，不足一月，体重悄悄降，皮肤更显年轻！如果条件允许，还可以适当搭配一些科学有效的运动方式，那么我相信坚持一段时间之后，你的体重绝对会悄悄降下来的。

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