我们都知道科学的减肥方式是管住嘴、迈开腿，但是有些人认为管住嘴的意思就是不吃，其实管住嘴是要少吃那些高脂肪、高油脂的食物，要吃一些有助于减肥瘦身的食物，可以让你瘦与美食兼得。

其实在减肥的道路上，也有很多的食物具有很好的刮油燃脂的功效，如果你能选对的话，或许是你减肥道路上的加速器。公认的“燃脂”食物找到了，爱吃的人有福了，或许让你边吃边瘦

公认的“燃脂”食物找到了，海带、番茄上榜，最后一种或许猜不到

海带

海带我们日常生活中是非常常见的食物，而且它的热量非常低，但是海带刮油燃脂的效率却是非常好的，因为它含有丰富的碘元素，能够促进体内甲状腺激素的合成，有利于加速糖分和脂肪的分解和消耗，大大提高脂肪的燃烧效率。

番茄

番茄的热量也是非常低的，对于想要减肥瘦身的人来说，在日常生活中不妨多吃点番茄，能够帮助促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，而且番茄中还含有丰富的营养成分，不仅能够起到刮油燃脂的功效，还能够美容养颜，让你边吃边瘦，而且还能够变漂亮。

西兰花

西兰花属于十字花科类的食物，它的营养价值非常高，具有水分多、热量低，膳食纤维高的特点，能够具有一定的饱腹感，而且还能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排除体内的黑色宿便，对于缓解便秘具有非常好的帮助，能够加速刮油燃脂的速率。

豆芽

豆芽是由大豆制作而成的，而且它的营养价值要比豆类还要高，它含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素，纤维素等营养成分，能够为身体提供足够的营养，而且它的热量非常低，在日常生活中不妨多吃点豆芽，非常适合减肥和瘦身。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c，氨基酸，赖氨酸等各种营养成分，能够促进体内肉碱的合成，肉碱能够加速体内脂肪的燃烧和消耗，所以在平时多吃点猕猴桃，能够起到很好的减肥瘦身的功效。而且还能够提高皮肤的新陈代谢速度，让你的皮肤更加的水嫩有光泽。

绿茶

绿茶刮油燃脂的效果也是非常好的，它含有丰富的芳香族化合物，能够帮助溶解脂肪，抑制身体对脂肪的吸收，而且还能够及时将多余的脂肪排出体内，在日常生活中不妨多喝点绿茶，能够减少脂肪细胞的堆积，起到很好的减肥瘦身效果。

三文鱼

很多人或许猜不到三文鱼竟然也具有很好的刮油燃脂功效，因为三文鱼属于深海鱼类的一种，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的ω-3脂肪酸，具有一定的饱腹感，而且还能够抑制身体对脂肪的吸收，提高新陈代谢速率，有利于减肥和瘦身。

以上这些食材如果你都爱吃的话，那么恭喜你，你是一个有福气的人，或许让你边吃边瘦。