一般来说上火都会通过饮食来调节，而蔬果就是去火的最佳选择。那么上火吃什么蔬果呢？

上火吃这9种蔬果：

1.香蕉

香蕉苹果即是一种美味的四季果，也是能改善肌肤问题的好帮手，全因香蕉苹果由内至外都有着十分丰富的营养，火龙果的果实具备减少胆固醇的作用，最奇妙是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤发痒症，常吃苹果更可滋养皮肤，避免脸部皮肤干燥。

2.樱桃

味甘酸、温性，有养颜美容、温脾养胃的作用。当代科学研究，大樱桃含铁丰富，又含柠檬酸钠和维生素C，是补血补气之果类。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对扁桃体炎患都可以提高脾胃功能，增强免疫系统软件功效。

3.柑橘

柑橘类水果平和的个性化使它在这个秋天变成水果中的王者，尽管现在每个季节都可以找到柑桔，但秋天成熟的这才是最多消化吸收天地精华的优品。它益处不用多说了，只是想起它的清新味儿，就够除燥，提神醒脑的了。

4.柠檬

青柠檬含有维生素，每日喝些柠檬泡水，清热解毒，还能够除菌，这样既可以补充水，还可以降火。

5.荸荠

荸荠味辛寒性，具备润肺胃之热，止咳化痰化滞之作用，可清目退翳，治痔疮，排便下血。防止流脑，血压高，可临床治疗慢性气管炎、吐浓痰。

6.甘蔗

甘庶。除开丰富多样的糖份和水份外，还含有大量对身体新陈代谢十分有好处的维他命等成分，在南方大家习惯性用它来煲制各种各样红豆糖水。

7.柚子

红心柚芳香、甜酸、凉润，营养全面，药用功效非常高，具备清爽解暑的用途。

8.绿豆

在清热解毒降火这些方面黑豆发挥了重要意义，在夏季很多人有上火的特点，假如能运用黑豆来制成绿豆粥，加一点老冰糖调料，喝着清新止渴。自身黑豆也有药用功效，具有祛毒、降火、清热解毒的功效，做为消暑上品，容易上火时适度获得，里边的丰富多彩营养成分给予后上火的症状会改进。如果长期容易上火没有合理调整，会使身心健康受影响。#医联媒体超能团##清风计划#

9.猕猴桃

有这样一种被坊间称作“软枣子”“狗枣子”的水果不清楚你们是否听过，品尝过。想来酸甜可口的绿色奇异果或猕猴桃大家肯定都吃过，受英国等国外销售量反应危害传到中国。近期最近几年活跃于果品市场里的新星鲜果。它就是被外国人称之为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是起源于在我国东北地区地区的古老野生水果。其主要适合生长于荫凉湿冷区域的山坡地地区，在中国北到黑龙江省，南到广西省五岭都是有遍布。被英国等国家引入栽种后成为很受欢迎的稀有新鲜水果。

软枣猕猴桃做为高品质种类近些年才被中国人所高度重视，这类种类对温度太阳要求不高，不柔嫩好养活。有朋友在山东冬季大车棚里饲养预苗，潍坊市冬季长期零下也有暴雪游戏发生，里边的苗木却还是没有一点儿受冻。

此种类也是北方和南方都能够养好，大部分有土就可存活，而且只需比较简单地照顾。家里院外要是有空闲地的可以选择种植。

现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。

软枣猕猴桃也是可用于药用，有降火降温的功效，能抗感染药。用软枣猕猴桃饮食疗法能够改善肠道肠胃不好的难题，而大家完全不用担心它口感是不是酸酸的像野果。

软枣猕猴桃算是一种新起新鲜水果，很有可能大部分没有吃过它的人会出现错误观念把他同奇异果做对比，不过它外皮光洁没毛，摸上去滑溜溜的。块头较小像一般枣子一般大。但内心则是软糯汁多并不像枣子口味那样脆响。果香香甜，好吃又有营养！

软枣猕猴桃具备恰到好处糖酸比给他增添了特别好入口享有，它糖度通常是在15之上吃着酸甜可口。对比一般奇异果服用下去也是香甜软糯，老少皆宜。

小伙伴们说到这大家应该知道这小水果的大用途了。自己家种植不必担心农残难题，确保入口绿色健康安全性。

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