10种食物、7种水果、3种零食，孕妈再馋也别贪吃，看完你就明白了！

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值。孕妇做为特殊群体，有些食物却轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

10种食物

1、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

2、中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

3、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

4、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

5、味精：味精味道鲜美，在美的食物也不要多吃，摄入过多的味精会消耗体内大量的锌，导致孕妇缺锌，而锌又是胎儿生长发育的必需品，怀孕时缺锌，宝宝生下来之后会大脑发育不良，落后，严重的会痴呆。

6、油条：油条中有明矾添加物，而明矾是一种含铝的无机物，铝通过胎盘可进入胎儿的大脑，影响大脑发育，增加痴呆，弱智患儿的机率。

7、菠菜：实际上菠菜的含铁量并不多，并非补血的理想食物，菠菜含有大量草酸，草酸可影响人体对钙和锌的吸收，而钙和锌是人体不可缺少的微量元素，孕妇过多食菠菜，无疑对胎儿发育不利。

8、黑木耳：黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食；

9、罐头食品：经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

10、香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等调味品，具有刺激性，很容易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘，孕妇上厕所胎用力，压迫宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

7种水果

1、山楂：山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2、龙眼：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期。

3、荔枝：荔枝桂圆性温太热，孕妇食用往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃荔枝桂圆。

4、柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。

5、榴莲。榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

6、葡萄：不能多吃，会血糖高。

7、芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。

3种零食

1、含铅食物如爆米花、皮蛋等。2、热量过高的食品，如油炸食品薯条等。3、含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。

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