水果大多数都含有特别多的营养物质而且口感也是非常鲜美，是人们喜欢吃的食物，而且据统计每天吃半斤水果，不仅能够补充维生素矿物质，还能够起到减肥的作用，但是有些水果却是热量很高，这样水果如果吃半斤的话，不仅不会有利于减肥，还会让你越吃越胖。接下来就让我跟大家说一说以下这几种水果越吃越胖。

沙棘：沙棘果实中维生素C含量高，远超于猕猴桃，橙子等水果，素有维生素C之王的美称，沙棘果实还具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效，现代研究发现，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。

虽然常吃对人体非常有益，但是如果想靠它减肥就不行了，每克沙棘可以释放千卡的热量，而的米饭只会释放千卡的热量，如果非要想吃的话，那就要控制好食用量了，除非你对自己的体重不介意。

大枣：大枣中的维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效，每克大枣的热量为千卡，与白面粉，大米相近，所以还有“木本粮食”之称。很多爱美的女性常常喜欢泡红糖枣水喝，其实不光补血养颜，还会让你增加体重。

香蕉：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，但脾虚泄泻者却不宜，最适合燥热人士享用，香蕉属高热量水果，据分析每克果肉的发热量达91大卡，都可以代替一部分“主食”来食用。

榴莲：有着”水果之王“的美称，很多人喜欢它都是因为它特殊的气味，闻着臭但是吃起来特别香，果肉鲜美，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。每二两榴莲所释放的热量高达千卡，比大米饭还要多出30千卡，对于那些想要减肥的朋友来说，吃榴莲是会长胖的。

那吃哪些水果可以起到减肥的作用呢？比如柠檬、菠萝、苹果、西红柿、葡萄还有泥猴桃，也可以多吃一些生蔬菜比如白萝卜，胡萝卜，水萝卜这些食物都是对减肥有着不错效果的，而且还能充饥。当然，如果真想减肥的话，也不能饿着自己，有一个良好的作息习惯，多多运动，才是减肥的正确方式。