每逢佳节胖三斤，经过国庆+中秋的豪华假期大家是不是又圆润不少呢

进入秋天，有一种应季的水果有到了大量上市的时候，假期在家是不是有一种水果一盆接着一盆地吃呢？

它就是冬枣

别看冬枣体积小，但是它绝对是发胖水果的第一名

个头小，热量高

冬枣味道甜，口感脆，很多人吃起来都是一颗接着一颗。不知不觉就吃了一大盆。

但相比于秋天的苹果、梨、葡萄、柚子这些水果……冬枣的热量高到让人抓狂。

冬枣含糖量高达25%～38%，热量更是达到了千卡/g

光说数据，各位吃货可能没什么概念，直接上图：

普通大小的冬枣，大概6,7个样子就相当于一大碗米饭的热量。

重点：每天吃15颗左右就差不多了！

想多吃的话，请先摸一摸你肚子上的肉

冬枣营养丰富，维生素C（VC）的含量高达mg/g，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，算是常见水果中的VC之王了。

除了冬枣以外，秋季另外几种水果也有很好的滋补功效。

秋梨

秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节，秋梨就是其中一种。梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

葡萄

葡萄里面含有多种丰富的营养成分，如果吃提子的话最好连葡萄籽一起吃掉。葡萄可以温补阳气，而葡萄籽里面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽会让你皮肤变的更好。

橘子

橘子里含有丰富的维c就不用多说了，这个大家都知道。秋天是一个养精蓄锐的季节，正是身体需要存储能量和营养的时候，所以要多多摄入一些有营养的水果。

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