在平时经常生病的人往往都是免疫力比较低的，特别是在转季的时候很容易生病，人身体的免疫力真的是不能够小瞧，免疫力如果比正常人低得多就会出现许多的病变，内脏以及皮肤都会受到相应的影响，其实免疫力低下是可以通过以下几种水果补充的！

1.猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，同时也是水果之王。猕猴桃富含大量的的维生素c，专家表示，每g猕猴桃果肉的维生素c含量是~毫克，堪称水果中的“维c之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

2.蓝莓

蓝莓富含纤维，维生素E、K和硒。草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。蓝莓含有的抗氧化物质能对抗自由基，从而起到抗衰老和提高免疫力的效果。除此之外，蓝莓还富含锰，锰对人体骨骼生长有很重要的作用。

3.石榴

石榴最初是从中东和印度传入中国的。它富含维他命K和硒。因为石榴还富含抗氧化物，能有效保护心脏，提高视觉和大脑功能，抗衰老等，所以很受欢迎。同时，它也是为数不多的具有预防老人痴呆症和糖尿病的水果之一。

4.橘子

相信大家都看过《我不是药神》里面出现过好几次橘子的镜头，是因为橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。橘子是一个很常见的水果，而且橘子可以有效的预防坏血病，是白血病患者比较喜欢的的水果之一，所以里面的吕受益随身带着，也是非常符合现实。

5.番茄

番茄，也是是我们平时说的西红柿中，含有大量番茄红素及胡萝卜素，这些物质都是抗氧化剂，尤其是番茄红素，这些营养物质都能够在很大程度上提高人们的免疫力。

6.香蕉

日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，如果缺镁，机体清除癌细胞能力会大大削弱。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用。胃癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者，食之有益。

只要多吃以上几种水果，免疫力就会明显的增强；当然如果配合锻炼来进行的话，效果会更好哦。