水果是我们生活中不可缺少的刚需物资，一些减肥人士甚至把水果当饭吃，然而，有些人就是因为不了解水果的寒热性及自身的健康状况，吃出了毛病。

有一个小孩患有湿疹，又吃了很多榴莲，结果吃完当天湿疹大爆发，因为榴莲性温，是发的，湿疹的孩子切记不可多吃。

还有一个宝妈，胃不舒服，感受顶着一样的难受，已经喝粥一个礼拜了，也不见好。而原因竟然是她一周前着急吃了一大碗冰草莓。

这位宝妈本来就是脾胃虚寒之人，刚从冰箱取出来的草莓，吃下去寒性凝滞，所以胃被凉到了。

另有一个5岁的过敏性鼻炎小孩，舌头偏阳虚、偏寒湿、舌苔白腻，其奶奶说这孩子从小就爱吃水果，每天都能吃许多，最多的是猕猴桃和火龙果。

可这们奶奶不知道，长期大量吃水果是会伤脾阳、助湿。

总之，从中医的角度来看，不是水果要多多益善，而且，随着冬天气温变冷，无论寒性还是温性的，它都是生的、湿的、甜的，相比吃一碗热乎乎的饭菜，我们需要耗费更多的脾胃阳气去温化它。

所以很多中医认为水果是伤脾阳的，吃多了助湿，尤其是寒性的水果，如生梨、柚子、西瓜、香蕉、柿子等。

寒性水果不能多吃，那温性的？

也一样，比如芒果、龙眼、荔枝、榴莲、车厘子等，这类水果吃得太多不仅助湿，而且容易生热，导致湿热内生，最容易诱发湿疹。

像冬天最常见的几样水果中，冬枣助湿热，多吃易腹胀泄泻，有湿疹、积食的小儿一定要避免；橘子多吃会生痰聚饮，尤其是风寒咳嗽以及有痰者不宜生吃橘子，会致加重病情，使咳嗽更加难愈；石榴多吃会损肺伤齿、助火生痰，容易咳嗽的孩子不宜多吃。

中医认为，吃不吃水果，吃多少水果，要由你的脾胃来决定，如果脾胃功能好，适当吃一点水果，完全是可以的，可如果受寒、过敏、咳嗽，或胃不舒服、大便不成形，就要少吃了，否则就会加重病情。

中医从来没有“一天一个苹果，疾病远离我”的说法，但有些水果用对了也有治病的作用，例如蒸煮柚子皮能助消食、化痰、散愤懑之气；盐蒸橙子烤橘子可以化痰止咳；煮山楂消肉积食；炖梨可以滋阴润肺；苹果煮水可以止泻等等。

爱吃水果固然可以补充维生素，可它只是日常饮食的调剂品，切莫把它当作“灵丹妙药”，凡事物极必反、过满则亏，只有适量吃、适时吃，并且找对了方法，才会对身体有益。

撰文：木天一

编辑：木天一