猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树，猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多种维生素，堪称水果之王。

猕猴桃的营养价值高，可以补充大量维生素C等营养素，许多孩子会买它给孩子吃，其实大多数人可以吃猕猴桃，由于喜欢吃，偶尔多吃是可以理解的，然而，猕猴桃不适合以下6种人。

猕猴桃含糖量高吗？

猕猴桃又名猕猴梨，糖分含量在水果中属于中等，每克猕猴桃的含糖量为14.5克。

此外，猕猴桃还富含丰富的维生素及矿物质，其中的维生素C，可作为一种抗氧化剂，能防止牙龈出血，同时猕猴桃还具有维护皮肤和黏膜健康的功效。

猕猴桃中膳食纤维的含量也很丰富，具有促进肠道蠕动的作用，适合经常便秘者食用，其中的果胶对预防心血管也有一定的作用。

常吃猕猴桃会给身体带来什么好处？

1、提高免疫力

在猕猴桃这种水果当中，富含有诸多的A、E、C等维生素，还有一些有益身体健康的天然肌醇、也算、胡萝卜素等等。

它们不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质，同时还能够帮助我们提高身体的免疫力，还能够在一定程度上帮助我们排除体内的一些有害物质。

2、排毒通便

猕猴桃中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有大量的膳食纤维，能促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，吃猕猴桃不仅可以帮助消化，还能缓解便秘。

3、缓解坏血病

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

4、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用，另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

“猕猴桃”不能随便吃？医生：这6类人平时尽量少食用，建议了解

1、尿频者慎食

猕猴桃的果肉是非常的鲜嫩多汁，水分也是非常大的，吃了以后会有利尿的效果，所以说尿频的人最好是不要吃，否则会加重病情。

2、腹泻患者

猕猴桃中富含水分钎维素，能推动肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，若腹泻患者食用，可能会加重不适症状。

3、肾功能不全的患者

肾功能受损，过滤的功能就没有办法很好地实现，我们体内的许多营养物质很可能会出现流失的情况。

而猕猴桃本身含有大量的水和钾离子，这种物质会加重我们肾脏的工作量，增加工作难度。

因此，肾功能不好的时候不宜食用猕猴桃，否则我们将无法享受其丰富的营养来补充我们，反而会对我们的身体造成伤害。

4、糖尿病患者

含糖量高的品种如：红心（红阳）含有大量的糖分，糖尿病患者食用后可能会影响血糖水平，使血糖难以控制，所以不建议食用。

5、对猕猴桃过敏的人

部分过敏体质的人群，也有可能出现因食用猕猴桃出现过敏的症状，这类人群需忌食猕猴桃，否则容易出现舌头发麻、喉咙发痒、胸闷、恶心呕吐等过敏症状。

6、经期女性

从中医的角度来说，女性经期应多吃温热性食物，避免子宫受寒出现腹胀，经血量减少和痛经的困扰。

猕猴桃属于寒性食物，经期大量食用容易加重子宫负担，导致痛经现象出现，甚至会出现经血量减少和经期缩短的问题，因此不建议女性在经期吃猕猴桃。

猕猴桃和哪些食物相克？

猕猴桃与黄瓜相克

黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

螃蟹与猕猴桃相克

蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜，若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

猕猴桃与胡萝卜相克

猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质，若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

结语：

不新鲜的猕猴桃它的口感自然不会好吃起来，也不会特别香甜，所以咱们在购买猕猴桃的时候要选择绒毛比较多的，这样是比较新鲜的猕猴桃。