说起来殷桃，大家肯定都非常熟悉，演技出色，颜值好看，身材又好，出道至今，拿下过不少的奖项，平时又很低调，这样的一个演员，又有谁不喜欢呢？

今年的殷桃，已经40岁了，但是无论颜值还是身材，依旧保持得像少女一样。再看看同龄人，因为年龄变大，基础代谢越来越低，身材也变得越来越差，为什么，会有那么大差距呢？

其实，这就要说到殷桃平时维持身材所用的“水果减肥法”了。

看看殷桃的微博上，水果随处可见，看剧本的时候，身边有一份水果，休息的时候，也会吃些水果，一直还有“水果美人”的称号。今天，咱们就来分享一下，如何通过吃水果来减肥！

1、每天吃-克水果

《中国居民膳食指南》建议，一个成年人，每天应该吃-克的水果，用拳头做参照物，大概相当于男生1个拳头大小，女生2个拳头大小的量！

2、挑选低热量、低糖分的水果

不是所有的水果都利于减肥的，像榴莲、牛油果、椰子肉、枣、菠萝蜜、山楂等，热量一点都不比米饭低，不适合减肥！

适合减肥的水果，不仅要求热量低，还要求含糖量低，这样的水果有：苹果、草莓、梨、柚子、蓝莓、猕猴桃等。

3、在两正餐之间吃水果

吃水果的最好时间，是在两顿正餐之间，相当于一次加餐。

这样，不仅能够抑制饥饿，避免饥饿过度导致正餐暴饮暴食，还能稳定新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪。

4、水果尽量换着吃

所有的食材都应该尽量吃“杂”，吃水果也一样，尽量多选择几种换着吃，避免只吃一种。

每个季节，也都有相应的水果，尽量吃应季的水果，营养更好，也更健康，更有助于减肥！

这样4个标准吃水果，减肥难度至少降低一半，还能改善皮肤问题，赶紧试试吧！