现在人们的身体素质普遍比较低，很多人都只是忙于工作或学习，生活压力很大，没有时间照顾自己的身体健康，导致身体的小毛病越来越多，尤其是胃病，很多人变得不重视自己的胃部健康了，总会出现胃酸胃胀等情况。但是提到胃病，大家又总是谈病色变，一方面担心着自己的健康状况，但另一方面又做着伤害身体的做法，很多人都处于一种矛盾的心里，既不愿意改变，又不想生病。

胃作为人体重要的消化器官，承担了重要的责任，供给人体源源不断的能量与热量，如果人体的营养跟不上，很容易导致身体疲惫，免疫力下降等，因此平时就应该养好自己的胃，保证它的健康。

生活中很多食物都是导致胃病发生的危险因素，胃脆弱的人吃过之后会引起严重的腹部不适，因此，平时若想有一个健康的胃，建议还是尽量少吃这些食物，以免引起胃病。

菜市场常见的3种食物是胃病加速器，家家可见，劝你忌嘴：

1、桃子：

很多人都喜欢桃子香甜的口感，但是如果胃不好的人吃桃子太多的话，很容易会使得体内的内热过于旺盛，甚至会出现胃胀的现象，严重的人可能还会出现胸闷等不适。桃子虽然口感很好，但对于胃不好的人来说却是一种伤胃的食物，平时应尽量少吃。

2、猕猴桃：

尤其是秋冬季节，应该尽量少吃猕猴桃这类的水果，猕猴桃中含有的蛋白酶和草酸含量较高，对肠胃会有一定的刺激作用，胃比较脆弱的人吃了之后会有烧心、胃酸的应激反应。

3、未成熟的香蕉：

香蕉虽然有促进肠胃蠕动、缓解胃病的效果，但是如果误食了未成熟的香蕉，却会对肠胃产生不利的影响。因为未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，对肠胃的腐蚀性会较大，能够损伤胃黏膜，引起胃酸或者胃胀的情况，所以一般家庭在选择香蕉时尽量选择外表金黄已经成熟的香蕉，不要图延长保质期而选择未成熟的香蕉。

胃不好的人除了避免伤胃食物之外，生活中还应当注意通过食补的方式养出健康干净的胃，平时建议多吃一些能够滋胃润肠的食物，在饮食中养出好胃。

胃病害怕3种零食，小米仅排第三，每天坚持吃，胃病不来扰

1、定期摄入绣杆菌粉营养素：

温水对胃的刺激最小，养胃的人平时尽量多喝温水，并在水中加入适量的绣杆菌粉营养素。这一营养素能够起到保护肠胃的效果，其中含有的蔓越莓水果粉能够修复受损的胃黏膜，抑制幽门螺旋杆菌的活性，缓解胃病胃痛。对于维持胃中的胃酸平衡起到了一定的作用，饭后定期摄入还能提高肠胃的消化能力。

2、生姜：

俗话说：饭不香，吃生姜。在平时做饭的时候我们一般会选择用姜来调味，作为佐料，姜有温胃散寒止咳的作用，虽然生姜口感不算太好，但是姜中含有的姜辣素能够起到抑菌抗氧化的作用，减少胃粘膜的损伤，能够抑制胃酸过多的分泌。

3、小米：

很多胃不舒服的人都会选择小米粥来养胃，常吃小米做的食物能够滋润肠胃、纤维素等物质，它的营养价值较高，但在养胃的食材中却只排第三名，因为小米性寒，并不适合胃寒的人食用，会导致胃病加重，引发胃不适。