可以帮助减肥的常见水果是苹果、香蕉、葡萄柚等。在正常情况下，每个人都直接吃，或者做成水果沙拉。事实上，水果远不止这些吃法，减肥水果怎么吃？推荐给你五种水果减肥食谱，试一试！

如何吃减肥水果推荐五种水果减肥食谱

1.柠檬洋葱丝

功效：柠檬可以消除体内杂质，起到排毒的作用；同时，它有助于消耗体内累积的脂肪，达到减肥和减肥的效果。

食材：柠檬、洋葱、鱼酱和盐

做法：将洋葱切成小块，放入干净的储存袋中，撒上适量盐，均匀摇匀；将洋葱倒入盘中，倒入适量的鱼露，拌匀；用刀子剥掉柠檬皮。切成细丝，将柠檬肉切成两半，将柠檬汁挤入洋葱，最后撒上柠檬。

2.西瓜——酸甜西瓜皮

材质：西瓜皮、盐、白醋每粒含量、白糖

方法：将西瓜皮洗净，切去绿色皮，切成约1平方米的小方块，加入盐拌匀5分钟；过滤西瓜皮水，在西瓜皮中加入白糖、白醋拌匀，腌10分钟。

3.山楂——山楂汤

功效：山楂含有痰酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压和促进胃肠消化的作用，它还能促进肠道蠕动和消化腺分泌，这对食物有益。消化和废物排泄。

原料：克山楂，克冰糖。

做法：将山楂洗净，取出种子。将适量的水倒入锅中，在山楂中煮至熟。加入适量的冰糖调味。

你怎么能减肥水果猕猴桃冰沙

4.奇异果——奇异果冰沙

功效：除了其他水果无法比拟的维生素C含量外，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

材料：猕猴桃3、白糖20g、开水ml

制法：将猕猴桃去皮切块，放入搅拌机中，加入适量白糖，然后加入适量白开水或纯净水，搅拌至粉碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷冻，每5次搅拌一次。小时。如果是一夜之间，早上取出微粉化并再次搅拌。搅拌水果。

5.香蕉——香蕉酸奶

功效：每个香蕉只含有80至千卡热量，香蕉具有丰满的感觉，富含钙和维生素，可消除水肿。

材料：2香蕉、酸奶ml、巧克力

做法：将香蕉切成小块，放入搅拌机中一半，将酸奶倒入香蕉酸奶糊中。然后将另一根香蕉放入杯中，倒入香蕉酸奶中，然后使用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎片，撒上香蕉酸奶。

以上五种水果减肥食谱不仅方便而且非常美味。不要快点试试吗？