夏天到了，美白是很多女性一直在追求的一件事，俗话说，‘’一白遮百丑‘’！爱美的女性都希望自己的皮肤变得更加嫩白，而拥有白皙的皮肤会让你整个人的颜值都提升不少，那其实在生活中大家可以吃一下水果来美白，今天小编就来给大家讲一下哪些水果能令你的肌肤嫩白呢？

1、柠檬

说起美白水果，柠檬当然排第一个，柠檬富含维生素C，而维生素C是美白护肤品中的主要成分，维生素C可以有效抑制黑色素，防止黑色素沉着，对已经形成的黑色素有分解作用，所以柠檬美白靠谱有安全，是水果中的美容佳品。

其主要的美容功效有：美白肌肤、去除色斑、紧肤，润肤、抗肌肤老化，消除疲劳等。

2、樱桃

樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果，樱桃中丰富的维生素C能滋润皮肤，有效抵御黑色素的形成，樱桃中含铁量为苹果的20倍，梨的30倍可以补血美容让女孩子的皮肤有光泽，坚持吃美白淡斑。

其主要的美容功效有：滋润皮肤、补血，抵御黑色素、美白淡斑等。

3、百香果

很多人都喜欢吃百香果，百香果不仅酸甜可口，且营养丰富，经常吃百香果还有美白的功效，百香果有着丰富的维生素C，可以净化机体，抵御黑色素沉积，进而达到改善皮肤美颜的功效，而所含有的人体所需的多种氨基酸、胡萝卜素等可以清除自由基，养颜抗衰老。

其主要的美容功效有：抗衰老，抵御黑色素，润肤，嫩白肌肤等。

4、猕猴桃

有‘’维C之王‘’之美誉的猕猴桃也是一种很好的美白水果，猕猴桃维生素C含量极高，一个猕猴桃的维生素C的含量能提供一个人一天所需维生素C的两倍多，同时含有大量的糖、蛋白质、氨基酸等人体所需的多种矿物质，对人体的健康有好处，其所含维生素C不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化的作用，在有效的增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

其主要的美容功效有：抗衰老，增白肌肤，抗氧化，消除色斑等。

5、西红柿

西红柿既是一种蔬菜，也是一种水果，它营养丰富且热量低，丰富的酸性汁液可以帮你平衡肌肤的PH值，丰富的维生素C可以令你的肌肤美白，很好阻挡黑色素的形成，除此之外，西红柿中含有一种特殊的维生素P,其能够协同维生素C发挥作用，减退黑斑，预防老年斑等。

其主要的美容功效有：减退黑斑、预防老年斑，美白肌肤等。

注意事项：吃柠檬不要晒太阳

美白的同时也要注意防晒~

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