北京看湿疹的好医院 http://m.39.net/pf/a_8814564.html

担心变成“小阳人”？建议：多吃3果2肉，补维C增蛋白，提高免疫

随着疫情的解封、放开，新冠也被定为乙类传染，就像是平常的感冒一样，大家先是喜悦、是开心，毕竟不用核酸了，不用封闭了，甚至出行都方便了，但后期就是担心了，因为在最近这段时间，不管是网上，还是大家谈论的话题，都逃不过你是不是“小阳人”。

面对这种情况，大家也是展开了新一轮的囤货，连花清瘟抢断货、各种感冒药，抗原试剂都相继囤到家中，其实大家对这个病不用担心，也不用恐慌，就算是变成“小阳人”了，只要多喝水，多休息，多吃饭，也就7天就能痊愈。

但如果真的担心自己变成“小阳人”的话，那也无需提前吃药，只要多吃一些健康有营养的食物，像是可以补充维生素，增强蛋白质的食物，这样身体强壮了，自然而然就会少生病，因此也是建议大家，在这段时间要多吃3果2肉，补维C增蛋白，提高免疫

哪三果？

一柠檬

四川黄柠檬新鲜生鲜水果鲜柠檬独立密封小包装净重1.5斤一级果8个_单果g京东好评率96%旗舰店￥14.9购买

要说哪种水果含有维生素C，柠檬是一定少不了，而柠檬不仅含有丰富的维生素C，之后还有钙、磷、铁多种矿物质、微量元素，而用柠檬泡水，是能起到生津开胃、清热化痰、抗菌硝烟等诸多好处。

甚至柠檬还可以DIY成电解质水，在这个特殊时期都是不可缺少的，不管你成没成“小阳人”，柠檬都应该是家中常备的水果。

而大家再买柠檬时，不妨来看看这款四川生产的黄柠檬，它每一个都是独立包装，然后果子也比较大，买回去放到冰箱冷藏，是可以放很长时间，不管是你做柠檬水、电解质水还是柠檬茶，它都是最佳选择哦！

二橙子

叽叽哇哇高山脐橙重庆甜橙子9斤现摘现发当季新鲜水果礼盒5斤中大果（65-70mm）京东好评率92%￥72.9购买已下架

橙子所含的维C也不算少，每百克是有33~99毫克的维C，之后还含有其余的维生素和各种矿物质，适当的吃橙子不仅能补充维C，还能增强食欲、润肠通便、生津止渴，而在这个特殊时期，大家不妨多囤上一些橙子，每天吃上1个，对身体的好处就是极大的了。

不过大家也知道，橙子的种类太多了，有血橙、甜橙、冰糖橙等十几个品种，每次购买时，也容易挑花了眼，毕竟稍不注意就容易买到酸橙子，大家也不喜欢吃，对此小编为大家找到了一款，就是这个高山脐橙。

别看是在网上下单，但品质是非常有保证的，然后每一个都是大果，果皮薄，肉质饱满，汁水也非常多，并且它还非常的甜，个个都是好果，非常建议大家多囤一些放到家中，每天吃一个补充维生素C（温馨提示：橙子属于柑橘类，吃多了会上火，一天一个就可以了）

三猕猴桃

千园九味陕西徐香猕猴桃绿心奇异果大果新鲜水果国产时令生鲜翠甜香猕猴桃徐香大果24枚牛排西冷厚整切原眼肉淘宝月销量1万旗舰店￥￥购买

鸡肉

最后要说的高蛋白肉类，就是鸡肉了，它也是出了名的高蛋白低脂肪肉类，经常吃鸡胸肉的话，也是能起到强身健体，提高免疫力、增强抵抗力的好处。

而对鸡肉的吃法，大家也是有很多种，像是熬鸡汤、红烧鸡块、土豆炖小鸡等等，都非常适合在冬季吃，既能享受美味，还补充了营养，也算是一举多得，那接下来小编就为大家分享一道有关鸡肉的吃法，有需要的可以来看看哦。

推荐做法：香菇炖鸡块

食材：香菇、鸡腿、胡萝卜、青红辣椒、葱姜、八角、桂皮、香叶、料酒、老抽、生抽、冰糖、蚝油

1.香菇、胡萝卜、青红椒洗干净，之后切成小块，鸡大腿剁开，冷水焯煮一下。

2.热锅冷油，放入冰糖，出糖色后加入焯好的鸡块，翻炒均匀了，放生抽、老抽和蚝油，再加足量的水。

3.大火烧开后，将胡萝卜、香菇、葱姜和调料放进去，转小火慢炖20分钟。

4.等食材全都熟了，点缀上青红椒，大火收汁就可以了，鲜香美味营养高，好吃还下饭。

以上就是小编的分享，如果你怕自己变成“小阳人”的话，那一定要多吃3果2肉，三果是柠檬、橙子、猕猴桃，两肉是牛肉和鸡肉，补充维生素C，增强蛋白质，提高免疫力，这样身体好，才能少生病哦！

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/4223.html