虽然社会在进步，科技在发展，但是有很多时候，事情往往都不怎么如我们的意，就比如在近几年中国患有慢性疾病的人数也是越来越多了，很多时候往往都没有彻底根治的方法，不过好在大家还可以吃药，再加上吃饭和睡觉方面的调理，把病情控制住，今天要跟大家说的，就是慢性疾病中的糖尿病，因为去年最新的中国糖尿病流行病学数据显示，糖尿病患者有将近1.3人，而且患者人数还在不断增加。

更多新型的治疗药物和手段的问世，还需要科学家们继续研究和努力，现阶段来看，大家一定要做好的事情，就是把握好自己的饮食，因为有很多食物它的升糖指数都是非常高的，如果大家没有把握好的话，就会让血糖长期处于过高的水平，给身体带来严重的伤害，除了日常吃的饭菜，水果也是含有一定的果糖，糖尿病患者平时能不能吃水果呢？

01糖尿病患者，平时不能吃水果？

不管是处于什么年龄段，大部分人，都还是会有自己特别喜欢吃的几种水果，但是如果自己检查出来患有糖尿病，就只能控制自己的食欲，对水果说拜拜吗？医生给出的答案是NO，水果中不但会有充足的水分，还能给身体提供丰富的维生素和微量元素，满足身体的日常所需，对维持身体健康有一定的帮助，糖尿病患者是可以适当吃一点水果的，但是需要仔细挑选水果的种类，不能像以前那样想吃啥就吃啥。

02医生：记住3点，2种水果可放心吃

不管患者具体选择哪种水果，其实总体上，都还是要遵循一定的原则，吃的时候一定要记住3个准则，第一个就是一定要控制每日摄入总热量，这样才能达到或维持理想体重，对控制血糖才会有帮助，第二点就是要减少或禁忌单糖及双糖的水果和食物，尽量避免血糖出现大幅波动，最后一个也是非常重要，就是一定要坚持少量多餐、定时、定量、定餐，这样可以避免患者在吃水果或者食物的时候，出现血糖骤升的现象。

当然，除了需要在总体上遵循上面3点原则，在具体选择哪种水果方面，还是要根据患者的情况来决定，今天医生要跟大家说的，就是一般空腹血糖小于7.8mmol/L，餐后血糖小于10mmol/L和糖化血红蛋白在7.5以下的，不常出现高血糖或者低血糖的患者，这类病人就可以在自己主治医生的指导下，选择含糖量较低，水果味道也比较酸甜的食物来吃，如果没有特殊情况的话，下面两种水果患者都是可以吃的。

第一种水果：猕猴桃

第一个先给大家介绍的，还算是比较常见的，现在基本上一年四季都会有，这样大家平常购买也会比较方便，这就是猕猴桃，猕猴桃也被称为水果之王，因为它的维生素种类多，含量丰富，就比如维生素c，克的猕猴桃，就含有62毫克的维生素C，对于软化血管、降低血脂也会有帮助，也有专家表明，适量吃点猕猴桃，也能改善便秘的情况。

大家可以对照一下，如果自己的血糖，已经达到了医生的要求，也是长时间维持在这个范围之内，就可以适当吃一点猕猴桃，但是患者在吃过猕猴桃之后，也要监测自己的血糖，这样就可以根据具体的血糖情况，来看看大概吃多少猕猴桃就不能再吃了，给自己定个量。

第二种水果：樱桃

因为樱桃不怎么好保存，其实在市面上，还是属于季节特有的一种水果，一般是在春夏时期比较多见，能吃樱桃的人群还是比较多的，糖尿病患者也是可以是适量吃一点樱桃的，克的里面，含糖量大概是8克左右，含糖量不算高，而且樱桃里面也含有纤维素，对促进肠胃蠕动也是有帮助的。

不过对于病人来讲，适当吃一点，对身体恢复也会有好处，因为有专家表明，在大家吃的樱桃里面，含有一定的花青素和维生素E，这两种物质都是具有一定的抗氧化性，可以帮助人体维持血管壁的弹性，升糖指数也比较低，对控制血糖稳定也是有利的，不过大家也不要敞开肚皮去吃，少吃几个尝尝味道就差不多了。