减肥这件事七分靠怎么去吃，三分靠运动，如果想要瘦的快掌握怎么吃是非常的重要的！当你了解了饮食的诀窍，就会让你越吃越瘦呦，长期坚持还能让我们养成易瘦体质！管住嘴、迈开腿可就不再是口号咯！

首先我们给水果分个类

以下都是我看了好多好多资料分析整理出来的，仅供大家参考呦

能不吃就不吃系列

理由（糖分/热量很高）

龙眼/克约71千卡释迦果/克约94千卡榴莲/克约千卡

山楂/克约95千卡香蕉/克约93千卡荔枝/克约71千卡

椰子/克约千卡菠萝蜜/克约千卡柿子/克约千卡

芭蕉/克约千卡西瓜/克约26千卡哈密瓜/克约34千卡还有一些水果罐头水果干等

可以放心吃系列

理由（糖分热量比较低适合减脂人群）

桃子/克约54千卡樱桃/克约46千卡桑葚/克约49千卡

草莓/克约32千卡西柚/克约33千卡柚子/克约42千卡

杨桃/克约31千卡杨梅/克约30千卡李子/克约38千卡

杏子/克约38千卡莲雾/克约39千卡圣女果/克约22千卡

蓝莓/克约57千卡水果黄瓜/克约17千卡柠檬/克约37千卡

水果胡萝卜/克约39千卡

可以适量吃的系列

理由（糖分热量适中可以适量吃）

苹果/克约54千卡山竹/克约69千卡石榴/克约73千卡

猕猴桃/克约61千卡火龙果/克约60千卡桔子/克约44千卡

枇杷/克约41千卡橙子/克约48千卡葡萄/克约44千卡

木瓜/克约29千卡