“水果之王”这顶桂冠多年来一直争论不休。每个人都有自己心目中的“王”。我们今天姑且抛开个人情怀及喜好，客观的来评比一下究竟哪些水果有资格称为水果之王。

果王争霸sai

笔者认为能有资格称为水果之王的至少应该具备以下条件：

1.营养价值

好水果必是高营养价值，这毋庸置疑。这是水果之王最基本的应具备条件。管你千好万好，营养价值不高全是扯淡！

2.口感

直白的说就是要好吃！不能调动你的味蕾任你营养价值再高也只能算是一味中药。

3.普及程度

普及程度的一个很大条件就是产量。试想如果一种水果只是极少部分人能品尝到的品种，有什么资格称王？普罗大众心目中的王才是王。

4.知名度

老少皆知，大江南北的人都见过。你总部能几个名人奉他为王老百姓就人！

5.性价比

必是普通百姓吃得起的。

那重点来了，有哪些水果是营养价值高，又好吃，又到处有卖，名气又大，价格又便宜的呢？

6.特有营养

果王要有它自身独特的营养价值才不负“王”字的霸气

那重点来了，有哪些水果是营养价值高，又好吃，又到处有卖，名气又大，价格又便宜的呢？

第六名：沃柑

沃柑-果王争霸赛评分图

一：营养价值——富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无极盐及其他营养物质。

二：口感——甜度高，有一股独特的香甜味。独特纯正的口感，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后热量很低，也是减肥的代用品之一。矛盾吧？这也是它的神奇之处。

三：普及程度——这东西种植要求比较高。要好山好水配上苛刻的气温范围和降雨量，大半个中国没法种它目前主产区是广西武鸣。但是一件代发的电商遍地都是，决不会影响它在全国的流通。因为它耐运输。

四：知名度——因是新品种还没大量流通所以很多人没有尝过它的美味。

五：性价比——市场零售价5-10元一斤，今年产量大增，需求同样会大增

价格应该鱼去年基本持平。

六：特有营养——维生素C是其它各类柑、桔类最高的。重点是其所含维生素P能增强维生素C的作用，强化末梢血管组织，柑中的陈皮甙等也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者食之非常有益。

第五名：猕猴桃

猕猴桃-果王争霸赛评分图

一：营养价值——含有丰富的矿物质，主要包括钙铁磷等珍贵的微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，对我们的健康都是十分有益的。

猕猴桃中的维生素含量高过不少水果，它可以有效治疗坏血病，还能有助美容，让肤色更加白皙，而且维生素C还能帮助降低血液中胆固醇的含量，起到扩张血管和降低血压的作用，是高血压病人的保健水果。

猕猴桃中含有铬，这种物质可以治疗糖尿病，具有一定的药用价值。一个水果能达到这样也是不简单了。堪称水果板块里的营养之王。

二：口感——猕猴桃新品种这几年不断涌现，一代比一代优秀，在口感上也是改善不少，再不是前几年只有酸没有甜的。

三：普及程度——中国是猕猴桃的原生中心。大江南北普遍种植，在全国有三大产地：一是河南的伏牛猕猴桃山、桐柏山、大别山区；二是陕西秦岭山域；三是贵州高原及湖南省的西部。目前普及程度还算可以。

四：知名度——猕猴桃的知名度还是从它的营养价值获得的，尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。“维生素C之王”使它获得了极高的知名度。

五：性价比——市场零售价各地差距很大。但是总体上来说还是“老百姓吃得起”的。

六：特有营养——单维生素C之王这顶桂冠就够牛的了。

第四名：榴莲

榴莲-果王争霸赛评分图

一：营养价值——中医认为，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳。榴莲性热可以活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉，是寒性体质者的理想补品。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。广东人说：“一个榴莲三只鸡”！《辞海》和《本草纲目》中都其赞誉极高。

二：口感——爱的人爱得要死讨厌的人又厌恶得不得了。天下真的很少有一种水果能把两夫妻划分成两个极端。老婆说一瓣榴莲香满一整屋，老公说一瓣榴莲臭一栋楼。你家也是这样吗？反正笔者夫妇就是这样。甚至有不怕事大的男人总结出：女人吃了一口榴莲半个月内真心吻不下去......呵呵

三：普及程度——因其两极分化的霸道气味导致航空公司不敢冒着失去另一半客户的风险施行空运，陆运到稍远的地方又容易熟过头了腐烂掉，所以普及程度不太理想。

四：知名度——还算很高的，毕竟热带水果之王可不是浪荡的虚名的。

五：性价比——因两广、海南的大部分电商不敢发往外省导致其价格居高不下。

六：特有营养——其卓越的滋补功效足以使它稳居各种水果之首。

第三名：香蕉

香蕉-果王争霸赛评分图

一：营养价值——香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。虽然有诸多好处，但在这届的果王争霸赛营养价值中算比较平庸。

二：口感——香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”。饭后一根香蕉解腻不少。

三：普及程度——物美价廉自然普及程度极高。记得10年我的黑龙江朋友说他们那香蕉卖30元一斤直接把我给石化了。要知道那时候南方也就5毛钱到1块钱的样子。现在在全国都算物美价廉的水果，电商从业者当居首功！

四：知名度——不用说，满分是必须的。

五：性价比——长江以南很便宜，长江以北价格也不算高。

六：特有营养——科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。说以：如果你的她不开心了，请给她吃香蕉。

第二名：苹果

苹果-果王争霸赛评分图

一：营养价值——苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。多吃苹果很重要。

二：口感——“咔哧”一口咬下去，甜甜的滋味恰到好处：浓一点，嫌太甜；淡一点，嫌无味。溢满口中，回味无穷。

三：普及程度——除了两广和海南全国各地都有种植，在世界各地也是超级普及。没有争议，普及程度分。

四：知名度——不用说，满分是必须的。

五：性价比——真是人人爱吃又人人吃得起。如果不是特有营养相对其它五种水果相对平庸些的话绝对是水果王中王。

六：特有营养——苹果最特有的就是营养全方位。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”！表现较为突出的特有营养是：果胶

第一名：芒果

芒果-果王争霸赛评分图

一：营养价值——含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每克果肉含胡萝卜素-微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。营养价值算是全方位的高。水果世界中难得的全方位高品质。

二：口感——闻起来醇香,吃起来果肉细腻独特，蜜一般的甜香是你重温初恋感觉的首选水果。

三：普及程度——虽是热带水果，奈何全国很少找得出不爱吃啊。

四：知名度——多年来是水果之王最热门的选手。尤其是广西的桂七芒量产给芒果争王加分不少。

五：性价比——4到5元一斤的售价使其性价比能跟苹果持平

六：特有营养——最为瞩目的是维生素A原含量居水果之首，对于维护视神经功能很有益处，并能润泽肌肤。芒果的维生素含量高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心脑血管疾病。芒果中含有芒果甙，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、强化大脑功能，且有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。芒果所含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，对防治结肠癌大有裨益。

芒果的功效与作用不仅在于保健方面，也是疗疾良药。中医认为，芒果味甘、微酸，性平。有健胃止呕、生津止渴、通经利尿、止晕等功效，作用于烦热口渴、津液不足、气逆呕吐、小便不利，头目眩晕等症。

独特营养能够写那么大一段也只有真正的水果之王——芒果了。

相信每个人都有自己心目中的“水果之王”

而你心目中的水果之王又是哪种水果？理由是什么？评出来看看认可的人有多少。

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