一般来说，晚餐吃苹果、猕猴桃等水果可以代替。

晚饭可以选择一些水果，如苹果、猕猴桃、白心火龙果、红心火龙果等，这些水果含糖量少，含水量高，富含多种维生素、氨基酸、矿物质、纤维素。可以促进肠胃蠕动，促进排泄，可以起到塑形减肥的作用。晚上食用这些水果，可以饱腹，也可以帮助睡眠。但是需要注意，不能大量吃水果，都在可能会引起腹泻。

五桠果是能吃的，其根、皮有一定的药用功效，果实可制作成饮料，也可鲜食。具体情况如下：

五桠果是常绿乔木，嫩枝粗壮，有褐色柔毛。五桠果的根、皮有解毒消肿、收敛止泻的功效，可用于治疗瘀血肿胀、皮肤红肿、痈疽疮疡、痢疾、肠炎、秋季腹泻等症状；果实多汁而且带酸味，可制作成各种饮料，也可鲜食；嫩果煮熟后可腌制咸菜；将果汁与糖水混合，还可用来治疗咳嗽。