其实从总体来说，糖尿病病人我们是鼓励大家吃水果的，在临床的工作中，我们发现很多病人几十年不敢吃水果，这是一个决定性的错误。那么其实什么样的水果能吃，什么样的水果不能吃，这个也是一个错误的问题。我们说其实只要您控制好这个吃的时间和控制吃的这个总的热量，总的能量，其实绝大多数水果基本上所有的水果是能吃的，但是不能多吃。我们总量到这个时候水果就可能控制在70克到80克，就是你要减少一次吃的量，这样的话我们才能够比较合理的能够既吃了水果，又不会引起血糖的一个剧烈震动。

1.猕猴桃。食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

2.草莓，具有辅助降糖的功效。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效，草莓中所含的铁，可有效地预防贫血；其中所含的维生素E被誉为氧自由基的清道夫，可预防重金属产生自由基的肝毒素和可引起氧化剂致伤的各种药物的损害，也可防止环境污染物对人体的危害，草莓中所含的丰富维生素C，可预防坏血病，对冠心病、动脉硬化也有一定的防治功效。

3.李子,具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病，李子含有一种能够降压的物质，所以高血压患者可以适量吃一些，低血压患者适量少吃一些；李子还有促便的功效，便秘者可食；咳嗽的患者，也可以吃一些李子，能够止咳，李子进入人体以后，会促进胃酸的分泌，从而加快肠道蠕动，有利于人体的消化吸收。所以没有食欲，消化不良的人可适当吃一些李子，不过胃酸过多的人，就要慎重了，不要过食。

4.橘子,富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C，橘子这种水果中不但含有丰富的维生素，它还含有一种名为芦丁的天然物质，这种物质的味道虽然有些苦，但却是人类血管的保护神，它能增加血管弹性和韧性，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。