小七觉得冬天真是个养肉的好季节，既懒得不想动，又食欲大涨，想不胖都难啊。不妨准备好以下这几样水果，在你想吃东西的时候，不仅可以解个馋，还能助你甩掉肥肉哦！

赶紧一起来看看吧，品种丰富的水果，总有一样是你喜欢的~

葡萄柚也叫西柚，味道酸酸甜甜的，细细品尝之后还能尝到一丝苦味，也正是这特有的苦味，它的成分是类黄酮的一种，能够抑制食欲、促进燃脂，所以让葡萄柚有了更好的减肥效果。

它还含有丰富的膳食纤维，水分也很足，热量却极低，每克只有约42大卡的热量，每顿吃一点，就能够达到减重的效果。

俗话说得好：一天一苹果，医生远离我。虽然是有点夸张了，但不可否认，多吃苹果确实对人体有益，而且苹果中还含有独特的果酸，能够加快新陈代谢，并且降低热量的吸收。

尤其是想要瘦腿的小伙伴，苹果中所含的钾离子，可以防止腿部水肿哦！这一颗颗嫩红色的大苹果，咬下一口咔嚓脆，又甜又多汁，饱腹感强，可以减少其他热量的摄入了！

猕猴桃素有“维生素之王”的美称，营养价值丰富，它所含的膳食纤维，能有效的增强肠胃蠕动能力，其中的蛋白质分解酶更能快速分解蛋白质，便于身体吸收，同时它含有的果胶还能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪堆积。

另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分哦。成熟的猕猴桃软糯香甜，入口化汁，让你一口就惊艳，男女老少都宜多吃呢！

番茄酸酸甜甜的，既可以生吃，又可以入菜，当然最有营养的吃法肯定是生吃啦，但是要注意吃的时候不要加白砂糖调味，以免吃进了营养，也吃进了过量的糖。

它独特的酸味可以刺激胃液分泌，更好的消化食物，并从中吸收营养，所含的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，丰富的果胶不仅能给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪，一口一口，都是在帮助身体减脂呢！

菠萝有甜甜的，也有酸甜的，它含有一种天然消化成分，能够分解蛋白质，并有效的酸解脂肪，能更好的帮助肉类蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

最主要的是菠萝热量较低，丰富的维生素B还能有效滋养肌肤，口感更是嫩滑多汁，肉厚饱满，咬下一口，口齿留香，盐水泡过，更甜蜜呢！

番石榴一般不常见，它是台湾的土生水果之一，含有丰富的抗氧化物质，能够促进新陈代谢，清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态。

而且经常吃番石榴还有助于预防高血压，排毒促消化，对皮肤也是极好的，能让你在减肥之余拥有好气色。口感很是软糯爽口，天天吃，会上瘾哦~

胖子都是饿出来的，瘦子都是吃出来的，减肥的时候也不要亏待自己的胃哦~