现在大部分的家长，都意识到甜食对孩子身体的伤害，会控制孩子吃糖，但是对于营养丰富，含有多种微量元素、矿物质的水果，妈妈们都非常愿意让孩子多吃点，所以一年四季家里都会准备些水果，督促孩子吃，殊不知，吃水果也要有选择，这3种水果最好少给孩子吃，很容易损伤脾胃，阻碍营养吸收，耽误孩子发育。

第一种：猕猴桃

猕猴桃味道酸甜可口，又有“维C之王”的美誉，一直以来很受家长和孩子的青睐，但是猕猴桃属于寒性，吃多了会损伤脾胃阳气，导致消化功能紊乱，其中大量的果胶和维生素C会刺激胃酸分泌，加重肠胃负担，孩子的脾胃发育本就不足，吃了猕猴桃很容易肚子疼、腹泻、胀气，导致脾胃虚弱。

第二种：榴莲

榴莲价格高，营养价值也高，让人又爱有恨，很多孩子都爱吃，作为一种热带水果，榴莲没有寒性，但因此也容易上火，而且非常难消化，与孩子的消化水平不匹配，吃了容易消化不良、积食，营养不能被吸收。而且需要注意，榴莲和牛奶是不可以放在一起吃的，会产生过多咖啡因，刺激肠胃。

第三种：菠萝

食物在肠胃中被顺利消化，依赖平衡的酸碱环境，菠萝属于酸性水果，适当吃一点可以刺激肠胃，促进消化，帮助消食，但是孩子脾胃功能较弱，吃了菠萝很容易刺激胃黏膜，引起腹泻，所以小孩子，尤其是三岁以下的，最好不要吃菠萝。

孩子处于成长发育的快速期，对各种营养物质的需求量都很大，如果一昧补充营养，不养护好脾胃，导致脾胃失去运化，营养不吸收，再补也是徒劳。当孩子出现眼袋大、舌苔厚、口气重、盗汗、夜啼、睡眠不安、食欲不振、挑食、脾胃急躁、便秘、腹泻时，家长就要警惕是脾胃出问题了。

调理脾胃有两手

从添加辅食开始，就要根据孩子的消化特点准备适当的食物，平时注意补充寡糖乳清，促进双歧因子增殖，有助于维持平衡的消化环境，让肠胃更有效率的分解食物，同时能增强脾脏的运化，促进营养物质的吸收利用，为孩子的成长发育保驾护航。

捏脊一词相信很多家长都不陌生，作为一种小儿推拿手法，经常捏脊可以帮孩子疏通经络，提升脾阳之气，促进气血的运行，改善脾胃功能，还能增强机体的抗病能力。