这种水果要多吃！青春长寿不是梦，“枣”吃早受益

如果说只能选择一种营养丰富，能够促进健康的食物，我想水果是大多数人的选择。小小的果子不仅美味还含有多种多样的营养物质，对身体的健康很有好处，食用之后能够促进身体健康。因此现在大家的生活中是少不了水果的，无论是老人还是孩子，在平时都会吃一些水果补充营养。大家都知道水果对健康有益，但是不同水果中的营养含量却很少有人知道，苹果是很多人平时会食用的水果，但是它的营养价值却不是最高的，如果大家想要通过吃水果保持身体健康，那么我觉得冬枣是一个不错的选择。

“立冬吃冬枣，一年不变老”这句话在民间流传很广，也得到了很多人的认可。冬季是一个养生的黄金时期，而冬枣就是一种很适合在冬季食用的水果。可能很多朋友还没有在冬季吃过冬枣，不能很好地感受到冬枣的养生魅力，想要证明“立冬吃冬枣，一年都不老”这句话，只要这个冬天你试着进食一些冬枣就能够知道。从立冬的时候就可以开始吃，可以一直吃到小雪，吃上十多天你就能很清楚的感受到冬枣的魅力了，可以很直观地感受到冬枣的营养价值。

其实冬枣的养生价值，一直都是有记载的，从古代开始人们就认为冬枣是一种很适合用来养生的水果。大家都知道秦始皇对长寿是很着迷的，曾经为了寻找长寿的秘密，派出了很多人去寻找能够有益长寿的东西，而沾化冬枣就是其中之一，只是当时的运输条件比较差，沾化冬枣又很脆，在运输途中很容易裂，所以没有大量的供给。除此之外，冬枣还被古人视为药材，在治疗疾病的时候会用它入药，可见它的功效。

虽然现在冬枣的运输问题得到了解决，大家都能吃上冬枣了，但是因为宣传不足，导致很多朋友还不知道冬枣的养生力量，还不清楚冬枣的营养价值，所以在日常食用的比较少。其实冬枣在众多水果中营养含量是名列前茅的，它有世界果品之冠的称号，而这个称号可不是浪得虚名的，它含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量超过了大家平时喜欢吃的猕猴桃、橙子、苹果等高维生素C含量的水果，每天只需要吃50g就能满足成年人一天的维生素C需求量。

当然除了维生素，它还含有很多其他的营养成分，比如人体必需的19种氨基酸，这是很多水果中没有的，还有蛋白质也是在水果中比较少见的，另外它的膳食纤维含量也很高，平时消化功能不是很强的朋友一定要多吃。

除了丰富的营养之外沾化冬枣的味道也是很值得一提的，很薄的皮很厚的肉，一口下去瞬间裂开。每一口都是味蕾的享受，简直就是美味与营养间兼得的高品质水果。