现在到了秋天，有很多的水果都已经成熟，我们都知道水果里面含的很多维生素都非常高，但是含糖量也是非常高的，在我们日常生活中许多口感没有那么甜的食物里面，其实它的含糖量都是非常高的，我们将这种食物称之为隐形的高糖食物，经常吃这些会让自己的血糖迅速上升，今天小编就带大家看一下究竟哪些食物它的口感没有那么甜，但是含糖量却是非常高的。这5种常见食物，是“隐形”的高糖食物，糖尿病人要忌口，别大意！

干货类的食物，我们生活中经常都买到，而且这种干货里面都含有大量的糖分，比如干果，牛肉干，水果干，这些食物是糖尿病患者禁忌的食物，不能多吃，而且因为糖糖有保水作用，所以在制作过程中为了使这些食物变得更加松软，不会太用，商家往往都会往里面加入很多的糖，这样做出来的干货才不会容易硬，这些干货其实都属于高盐高糖的食品常有，如果多吃了会导致血糖快速升高。

零食类的食物，像我们平时不管是去看电影或者是逛街的时候都会买一些零食零食吃起来酸酸甜甜的口感非常好，这些食物其实也是高糖食物，而且这种食物本身就含有很多的有机酸，而商家为了保持口感和它的酸甜度，会在加工的时候加入大量的糖，其中山楂片它的含量是可以高达80%左右话梅的含量也是如此，所以对于这类食品糖友们一定要控制，千万不要多吃。

水果类的干果，就比如说猕猴桃，柚子杨梅，这些都是很多人最喜欢吃的干馆，但是它的含糖量是非常高的苹果，橙子，荔枝这些，它的含糖量大多在12%左右，而且是紫桂圆16，这些，它的含糖量甚至超过了14%，所以说像这水果之类的干果一定要少吃或者是尽量不吃，不要觉得这些水果口味不甜，所以它的含糖量就低。千万不要被这些食物的口味给骗了。

酱料类比如番茄酱沙拉酱这些现在在我们的生活中非常的常见，不管是大人小孩都非常喜欢吃，而且口感非常的不错，将它的热量，糖的含量是非常高的，所以糖友们一定要慎重使用，因为在制作番茄酱的时候，里面含有大量的糖盐增稠剂这些添加剂，而且糖分一般在20%左右，最高的要达到30%，虽然番茄酱它的营养非常高，但是糖友们最好还是不要多吃。

速溶类的饮料就比如芝麻糊，核桃粉，这些口感上虽然没有那么的甜，但是它的含糖量却是非常高的，主要原因是商家为了除掉五谷杂粮里面的味道增加口感，在食物里面往往加了大量的糖分。这种食品在制作的过程中需要加入淀粉，糊精等一些添加剂，这些成分在体内会迅速的让血糖升高，所以糖友们一定要注意这些食物，尽量不要多吃。

以上就是小编给大家分享的五种高糖食物，对于糖友一定要注意。对此你们有什么样的看法呢？欢迎留言和小编讨论。