猕猴

糖友须知4种水果升血糖,建议少吃,4种水

发布时间:2023/1/30 22:59:38   
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金秋季节来临,水果纷纷上市,可是,却有这么几种水果,需要进入高血糖人士的“水果黑名单”最好别吃,尤其是以下提到的这些水果,升糖极其迅速,最好不吃或少吃。

01糖友须知:4种水果升血糖,建议少吃,4种水果降血糖,不妨常吃

1、哈密瓜

高血糖人群尽量也不要吃太多哈密瓜,避免影响正常的血糖值,糖尿病的发病率呈不断上涨趋势,患上糖尿病后,需要终身服用药物治疗。

哈密瓜是一种味道甘甜的水果,含糖量高达21%,高血糖人群大量食用哈密瓜容易使血液中的葡萄糖快速升高,不利于稳定血糖,所以不建议高血糖患者大量吃哈密瓜。

2、甘蔗

甘蔗是一种糖含量很高的水果,在一定程度上也会直接让血糖升高,高血糖患者食用甘蔗后容易让血糖快速上升,不利于稳定病情,血糖本身就比较高的人群,一定要学会忌口。

3、火龙果

高血糖人群尽量不要吃太多火龙果,避免增加患糖尿病的几率。

火龙果是生活中常见的一类水果,其中含有丰富的胡萝卜素和维生素,其中还含有微量元素和花青素等等,葡萄糖含量也比较高,很容易被身体吸收利用,因此高血糖患者是不宜吃火龙果的。

4、枣子

大枣的含糖量也非常高,尤其是刚刚成熟的红枣和大枣,其中含有丰富的糖分和淀粉,糖尿病患者不宜多吃。

新鲜大枣不能多吃,晒干后的枣子更不能贪嘴,干枣的糖含量非常高,而且体积较小,患者稍不注意就很有可能吃多,因此糖尿病患者一定要学会忌口这类食物。

1、苹果

苹果也是一种“万能水果”,也是一种热量低营养价值高的水果,适当吃苹果能调节血糖值,尤其是饭后,可以降血糖控制在合理范围内,预防并发症的发生。

2、菠萝

菠萝具有健胃消食和健脾止泻的作用,还能达到生津止渴的效果,菠萝中含有酶和糖元素,能起到利尿消肿的效果,菠萝中的其他成分能帮助调节餐后血糖值,也能减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖,而且菠萝具有饱腹感,能有效减少主食的摄入量。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种维生素C含量丰富的水果,也是一种营养全面的低脂肪食物,更是糖尿病患者的理想水果。

猕猴桃中含有丰富的微量元素,能有效改善人体内胰岛素的活性,对于平衡血糖有很大帮助,猕猴桃中的维生素C能有效增强糖尿病的抗感染能力,并能阻碍癌细胞在人体内生成。

4、石榴

石榴中的落在脂肪代谢过程中起着非常关键的作用,也是葡萄糖耐量因子的组成成分,对于调节血糖很有帮助。

02血糖身高有哪些危害?

影响免疫力

当人体血糖处于巅峰状态时,进入体内的葡萄糖不能及时被吸收利用,会随着尿液从体内排出,人类生活活动所需要的能量供应不足并会分解体内的脂肪和蛋白质,为此提供能量免疫系统的优质蛋白不足时,人类的免疫力将会遭受破坏。

伤害肾脏

血糖持续升高会对肾脏造成影响,增加尿液中的蛋白排泄量,导致大量白蛋白尿和血肌酐水平升高,最终引起肾功能衰竭,出现这种情况,通常需要血液透析和肾移植的方式维持生命,高血糖患者要定期复查尿蛋白,积极控制血压和血糖,避免病情加重。

伤害心脏

心脏冠状动脉主要是为身体各个组织和器官供应新鲜血液,当冠状动脉狭窄时,就容易出现心肌梗死和冠心病,因此高血糖患者至少每6个月都要检查一次心电图,才能及时发现心脏上面的问题。

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