对于一些姐妹来说减肥最痛苦的不是运动健身，而是管住嘴，但其实减肥期间是可以吃一些水果来代替甜品解馋的，合理的营养搭配也是必须的，只要选对水果，不仅不会长胖，还可以抗衰老喔~

刺梨

刺梨是一种天然野果，被称为水果中的“大熊猫”，每克刺梨果肉含维生素C～mg，是苹果的倍、香蕉的倍、红桔的倍、西红柿的22倍、猕猴桃的10倍。

刺梨果实是一种强身健体、防病治病的药食两用型水果，具有调节机体免疫功能、延缓衰老、抗动脉粥样硬化和抗肿瘤等功能。

蓝莓

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素，其中花青素（纯天然抗衰老营养补充剂）含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，但蓝莓本身热量很低，多食用蓝莓不仅不会长胖，还可以有效抗衰老。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇，可以说是减肥时期的绝佳食用水果。

不仅如此，猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维、出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，综合抗氧化指数在水果中数一数二，仅次于刺梨和蓝莓。

西红柿

番茄的热量非常低、糖分少、水分高，多吃西红柿不会发胖，还能吸收体内胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，瘦身+清肠排毒它都可以搞定。

西红柿中丰富的茄红素，作为自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。

石榴

石榴不仅好看好吃，营养价值也高，其中富含的丰富水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。

石榴还具有很强的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染、滋养身体、延缓衰老、防辐射。

百香果

百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素，是一种营养价值很高的水果。

经常食用百香果可以提高人体免疫力，百香果中的果酸还可以促进肠胃的消化，帮助我们排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身减肥的效果。

好啦，今天就先讲这6种减肥期间可以吃的水果，里面有没有你的本命水果？

没有的话不要急，咱们明天继续~