想来大家比较烦恼的问题，莫过于吃个饭把嘴给吃破了。这个时候冒出来的不仅是让人难以忍受的溃疡，还可能伴随着随之不去的口臭。吃饭受了影响不说，就连与人交谈也变得自卑起来。若是对溃疡不管不顾，它还会不断地蔓延以及扩大，影响到口腔的健康，滋生口腔中的细菌。最为可恶的是，这家伙即使被治好了，也会反复到来，让人难受不已。

怎么办呢?其实面对口腔溃疡的较好办法是进行积极的预防，补充身体内缺失的维生素等营养物质。若是体内这些物质充足，溃疡也可以被人体自我修复好。这里就给大家推荐几种常见的水果，在预防溃疡方面有着可观的效果。

几种水果堪称口腔“救星”，预防溃疡、缓解口臭，别舍不得吃

维生素C含量高的猕猴桃

猕猴桃在众多的水果中，可以说是营养价值靠前的了，尤其是其中的维生素C含量，更是其他水果不能媲美的。基本每天吃上一个猕猴桃就可以补充人体每日所消耗掉的维生素C含量。而对于嘴巴里面出现溃疡的人，每天坚持吃上一到两个猕猴桃，也可以促进溃疡面的自我修复。

猕猴桃的吃法也是多样的，可以直接吃，也可以榨成汁来喝。但是这里建议大家榨成汁喝，这样更有利于猕猴桃中的维生素C被人体吸收。值得注意的是，猕猴桃并不像其他水果那样，有着诸多的禁忌，基本满足于所有的人群。

被称为“柠檬酸仓库”的柠檬

柠檬又被称为益母果，这当然是源于对于孕妇的好处了。柠檬中含有的柠檬酸能够增强人体的新陈代谢，也可以增强食欲。除此以外，柠檬中含有的维生素种类也是异常的丰富，矿物质含量也是不低。在适量补充的基础上，也可以预防口腔出现溃疡。与此同时，柠檬还可杀菌消炎，增强人体的免疫力。

当然由于柠檬还具有独特的香气，若是经常用几片柠檬来泡水喝。在柠檬香气的作用下，口臭也就可以得到及时地缓解，保持口腔的清香。

柿子及其上面的柿霜

若是经常去农村的人，会发现很多人家里都会种上一颗柿子树。现实生活中，也有不少女性对柿子很是热衷。这种较为廉价的食物，在预防溃疡方面也有着一定效果。尤其是柿子上面的柿霜，若是能用开水冲着喝，或者煮粥时加入，也可以起到杀菌消炎，避免口腔细菌滋生的功效。

当然在吃柿子的时候，也是要注意的。如果经常空腹吃柿子，其中的果胶等物质能够与胃酸结合形成“柿石”，显然对于肠胃健康是没有啥好处的。

功比“小人参”的胡萝卜

都说人参滋补，可是这随处可见的胡萝卜滋补价值一点也不低于人参。其中的维生素品种就可以用两位数来形容了，其他的营养元素含量也是颇高。不喜欢炒着吃的人，可以完全把胡萝卜当成水果来吃，口感也是非常不错的。尤其是在维生素的滋补上面，生吃可以最大限度地保存胡萝卜中的维生素含量。

正是这些种类丰富的维生素含量，使得胡萝卜在预防口腔问题的基础上，也发挥出了不小的功效。若是经常食用，收获的也许不仅是清新的口气，还可能是免疫力的悄悄增强。

在饮食上进行注意，固然是预防溃疡的有效方法之一。但是避免熬夜、快速饮食等容易影响口腔健康的习惯，也是不可忽视的一个环节，望大家还要注意。