大家好，我是百家号小枫爱美食，孕妇怀孕期间多吃这4种水果，宝宝皮肤好，大脑更聪明！我们都知道水果含有丰富的膳食纤维，水果可以用来补充各种维生素，多吃水果可以补充多种维生素，也有美肤养颜的作用，孕期妈妈需要丰富的营养和维生素才能使宝宝发育的更健康，孕妇吃得好才能生出白白胖胖的健康宝宝，什么样的水果对孕妇和胎宝宝好呢？什么时间吃水果更容易被人体吸收呢？

今天小编就给大家分享几种适合孕妇吃的水果，需要收藏的孕妇妈妈们，记得收藏本篇文章哦。吃水果的最佳时间是饭后的两个小时或是饭前的半小时，在这段时间内，吃水果营养素更容易被人体吸收，也可以保护胃粘膜。这个时间段吃水果等于给孕妇加餐了。

孕期妈妈的饮食一定要格外的注意，正常人什么水果都可以吃，但是孕妇妈妈在怀孕期间降糖能力会有所下降，要吃低糖温性的水果，水果最好吃应季水果为主，这样才能保证水果的新鲜。苹果是孕妇吃水果的首选，苹果是一种低热量的水果。

苹果含有丰富的苹果酸、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌等。苹果中的营养物质容易被人体吸收，英语中有句谚语“Anappleadaykeepsthedoctoraway.”意思是说每天吃一个苹果，都不用去看医生，可以看出Apple的好处有多大。

橙子含有丰富的营养成分，含有人体必需的各种营养素，富含丰富的氨基酸和各种维生素，它本身还富含钙、铁、磷等，橙子具有降低胆固醇、美容养颜、清热去火的功效。

火龙果是一种低热低脂的水果。可以降低血糖的作用，富含大量的维生素C和孕期所需的铁，可以预防缺铁性贫血，它本身还具有减肥、降低血糖、排毒养颜的作用。

西柚是一种含糖量很低的水果，它的口感又酸又甜，正适合孕妇的口味，它本身还富含大量的叶酸和维生素C，是孕期必备的营养因素,对于血糖高的孕妇，是一种极佳的水果。

孕妇可以吃的水果还有葡萄、草莓、猕猴桃、香蕉等，这些水果都富含大量的维生素和膳食纤维，对孕妇和胎宝宝都很好，多吃水果可以补充孕妇和胎儿所需的营养，但是孕期要注意控制血糖，水果中都含有大量的果糖，如果你的血糖有些高的话，水果一天吃一种即可，不要贪吃哦。