说起水果，人们会想到的特点是口味众多、五彩缤纷、清爽可口、营养丰富等特点。但是要说营养丰富，还得说说这几种常见的水果，网友都表示：这也太平常了吧！

香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

苹果，苹果和香蕉一样，是最普通的水果，一年四季都能吃上。苹果的主要功效是生津止渴、润肺除烦、解酒、抗癌等功效，是不是有点强大。这主要是因为苹果中含有丰富的苹果芬、苹果酸、维生素H、维生素C和番茄红素，苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。

桃子，桃子是季节性水果，并不是全年都能吃上，不过变成罐头的桃子可以全年吃上。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃子中含有的营养物质是非常多的，其中含有丰富的维生素和多种矿物质，另外桃子中还含有苹果酸和柠檬酸。桃子的主要成分是蔗糖，桃子中含有的纤维成分也是非常丰富的，对于利尿便秘有很好的效果。

梨在以前看来就是用来解渴的，现在了解功效后，才对梨刮目相看。含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

猕猴桃，猕猴桃的称号实在太多，又名奇异果、狐狸桃等，还有“水果之王”的称号。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，对人体健康起着非常重要的作用。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

以上水果是不是很常见，但是营养和功效都比价格昂贵的水果不差。所以没有天天吃水果的朋友们，现在你知道水果的功效了吗？你的养生保健就从水果做起吧！