#对身体有益的食物#

猕猴桃，又被称为奇异果，是一种营养丰富的水果。它的营养价值主要来自于其独特的成分和丰富的营养物质。那么，猕猴桃对小孩子们来说有哪些营养价值呢？原因又是什么呢？还有，我们可以怎样制作美味的猕猴桃食物呢？下面就让我们一起来看看吧！

首先，我们来了解一下猕猴桃的基本营养成分。一个中等大小的猕猴桃大约重克，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和植物化学物质。其中，维生素C的含量非常高，每克的猕猴桃就含有62毫克的维生素C，这比大多数的水果都要高。而且，它的维生素A含量也很丰富，有助于保护视力。另外，它还含有丰富的钾，可以帮助维持心脏健康。

对于小孩子来说，猕猴桃的营养价值是非常高的。首先，它丰富的维生素C可以增强小孩子的免疫力，帮助抵抗疾病。其次，它的膳食纤维可以帮助消化，预防便秘。此外，猕猴桃还含有一种叫做叶酸的营养物质，它是神经系统发育的重要成分，可以帮助小孩子更聪明。

那么，我们怎样制作美味的猕猴桃食物呢？首先，最简单的方法就是将猕猴桃切片，然后撒上一些蜂蜜或者酸奶。这样不仅可以保留猕猴桃的营养成分，而且味道也非常好。其次，我们也可以将猕猴桃和其他水果一起混合食用，比如草莓、蓝莓等。这样可以增加水果的口感和营养价值。此外，我们还可以用猕猴桃制作果汁或者果酱，这些都是非常美味的选择。

为了让小孩子们更喜欢猕猴桃，我们还可以尝试一些有趣的方法。比如，我们可以将猕猴桃切成各种形状的小块，然后用牙签串起来，这样就像吃烤肉一样有趣。另外，我们也可以将猕猴桃和其他食材混合在一起，制作成沙拉或者凉菜，比如和蔬菜、坚果混合在一起，既美味又健康。

除了直接食用或者制作食物之外，我们还可以用猕猴桃来制作一些有趣的小手工。比如，我们可以将猕猴桃切成两半，然后挖出里面的果肉，留下一个空心的猕猴桃壳。接着，我们可以在这个空心的猕猴桃壳里面倒入一些酸奶或者果酱，然后加上一些自己喜欢的水果或者糖果。最后，将这个猕猴桃壳放入冰箱冷藏一段时间，就可以制作出一份属于自己的水果冰淇淋了。

总之，猕猴桃是一种营养丰富、口感良好的水果。对于小孩子们来说，它不仅可以提供营养价值，而且还可以带来很多乐趣。无论是直接食用还是制作食物或者小手工，都可以让小孩子们更好地享受猕猴桃带来的美味和营养。所以，让我们一起为孩子们准备一些美味的猕猴桃吧！

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