减肥期间偶尔大吃一顿不会有太大影响。偶尔的大吃一顿不会增加体重，减肥的时候要采取科学减肥，不可以节食或者是暴饮暴食，可以采取少食多餐的方法进行减肥，避免过于节食对身体健康造成影响。

减肥期间饮食方面可以选择一些粗纤维以及蛋白质比较丰富的食物，比如豆浆、薏米粥、小米粥、玉米粥、鱼肉、牛肉、无糖发酵过的牛奶以及煮红薯等低热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、芹菜、白萝卜、黑木耳、苹果、柚子、猕猴桃、火龙果等食物，热量都比较低，还可以缓解饥饿，增加饱腹感，避免在减肥的时候，由于过于节食导致营养不良，在减肥的时候尽量少吃太甜、太油腻或者是高脂肪的食物，比如糖包、油条、肥肉、烤鸭等以免影响减肥效果。

在减肥期间除了控制饮食以外，还可以配合药物进行减肥，市面上有很多种减肥药物，建议大家在选择减肥药物的时候，尽量选择经过国家OTC认证过的减肥药物，安全性比较高，不会再减肥以后出现反弹的情况，也不会对身体健康造成损伤。

在市面上比较流行的一种减肥药物是赛乐赛奥利司他胶囊，此减肥药是通过国家准字OTC认证过的减肥药物，是一种西药可以选择在吃饭的时候吃也可以选择在餐后吃，药物进入到身体以后，能够吸收体内多余的脂肪，促进陈代谢使体内的脂肪通过新陈代谢排出体外，一般适用于中度肥胖的人群，服用以后对身体的副作用比较小，服用赛乐赛奥利司他胶囊，期间要禁止饮酒，不可以碳酸饮料，否则会影响药物发挥，还需要遵医嘱用药。

在减肥的时候要采取科学减肥，除了合理饮食，服用减肥药物以外，还需要多做些有氧运动锻炼，比如爬山、跑步、跳绳、游泳、骑单车等，在进行运动锻炼的时候，能够促进血液循环，加快新陈代谢，燃烧体内的脂肪，长时间坚持也能够达到减肥的效果，但是在做运动的时候，身体会大量的出汗，要及时的换洗衣服和补充身体所需水分，在运动的时候也要控制好时间，可以长时间的做运动，以免导致体力不支，对身体健康造成影响。#高效减脂女神归来#