便秘最怕这“汁”，一杯5毛，每天喝一杯，清肠刮油，瘦出小蛮腰。

春天已经来了，夏天还会远吗？最近这几天气温慢慢回暖了，每天的温度都是在25度左右，走在外面看到很多人都穿上短袖了，看看自己圆圆的肚子，想到自己穿短袖衣服肯定装不下肚子。相信有很多人和我一样，过了冬天之后会变胖十几斤，因为冬天比较寒冷，人们的运动量比较少，再加上吃很多高热量食物来暖身，导致身体变胖，到了天热如果不减肥，不仅体型难看，而且对我们的健康影响很大，所以赶紧行动起来吧。之前我减肥都是晚上不吃饭，然后运动一小时左右，虽然瘦得很快，可是身体老不舒服，导致天天没有精神，干什么事都提不起力气，去医院检查才发现是节食引起的，所以大家千万不要减肥而去节食，身体健康最重要。我老婆知道之后，每天晚上给我做一些低脂低卡的食材，吃过饭之后给我喝一杯“清肠汁”，见了一个月左右，瘦下去10斤，体型也变好看了。今天，将这道清肠汁分享给大家，希望能帮助减肥的小伙伴。

这道清肠汁就是——猕猴桃黄瓜汁，低脂低卡，具有很好的减肥瘦身功效。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘，可以很好地将身体中的垃圾毒素清除，从而达到减肥瘦身的目的，此外还具有美容养颜的功效。黄瓜含有细纤维，可以促进肠道蠕动，帮助体内排出黑宿便，清除体内的垃圾，黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，具有很好的减肥瘦身功效。将猕猴桃和黄瓜一起打成汁，做法简单快手，很适合减肥期间饮用，既能补充营养，又能清肠刮油排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

食材：黄瓜1根、猕猴桃2个、清水适量。

做法：1、将黄瓜清洗干净，用削皮刀将黄瓜的皮去掉，然后用刀切成大小均匀的块状备用。

2、猕猴桃处理干净，将猕猴桃的皮去掉，然后用刀切成大小均匀的小块备用。

3、准备一个打汁机，将杯子取下来，然后将黄瓜和猕猴桃一起倒入杯中，加入适量的清水备用。

4、将杯子安装到打汁机上面，盖上盖子，启动打汁模式，打制1分钟左右，中间轻轻的晃动，打制好即可食用，好喝又减脂，做法超级简单。

黄瓜和“它”一起打成汁，坚持晚上喝一杯，清肠排宿便，腰肢细了。减肥千万不要只会节食，坚持运动和饮食相结合，试试这道猕猴桃黄瓜汁，做法简单快手，很适合减肥期间饮用。

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