一、猕猴桃热量48kcal/g

猕猴桃被誉为果中皇后，猕猴桃含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，都是人力健康所需要的。丰富的维生素C还有助于降低血液中的胆固醇水平。对美容来说，猕猴桃丰富的维生素C与果胶和果酸等物质。这些物质不仅能够给肌肤补充水分和养分，并且能达到抗氧化的效果。同时猕猴桃也是想要维持良好身材的女性必备，它的营养价值很高热量却很低。

二、苹果热量56kcal/g

苹果是一种低热量食物，很多明星的减肥餐中都会有苹果的存在。可以说的是想要瘦身那吃苹果无疑是最好的。苹果富含丰富的溶解硫元素，会使女性的肌肤娇嫩顺滑。丰富的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还可以加快肠道蠕动，排除身体的毒素。想要肌肤红润有光泽，抗饿又减肥，那就不得不首选苹果了。而且苹果几乎适合所有人食用，所以苹果素来是大小家庭常备水果。

三、樱桃热量46大卡/g

樱桃含铁高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。常吃樱桃能够补血，皮肤红润。樱桃也富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等元素，其含量均比苹果、梨高，樱桃如果用来食用的话，能养颜驻容，使皮肤红润嫩白。如果将樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能够去皱消斑，对脸上的雀斑等起到淡化作用。

四、牛油果热量大卡/g

牛油果的效果那真真是多了去了1、抗衰老抗氧化，内含丰富的甘油酸、蛋白质、维他命。2、丰胸瘦身，内含丰富的不饱和脂肪酸增加胸部弹性，丰富的维生素C能防止胸部变形，维生素A，维生素E能促进女性荷尔蒙分泌，胸部发育。3、美容护肤与防晒，牛油果亲肤性好，对紫外线具有吸收性。4、保护子宫健康，平衡激素，预防子宫癌。

五、木瓜热量27kcal/g

木瓜丰胸相信大家一直都知道，木瓜可以生吃，也可以用来炖汤。木瓜中含有丰富的木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，常吃木瓜不仅可以丰胸，更可以美白。

六、芒果热量：32大卡/g

芒果是热带水果，它含有丰富的维生素A和维生素C,是水果中较为少见的。它还含有矿物质、蛋白质等，芒果具有抗氧化和美容功效，同时还具有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。

七、石榴热量63大卡/g

石榴味道甘甜，具有很高的营养价值。石榴只含有少数的果糖，其大部分的是碳水化合物，所以石榴可以帮助减肥。石榴其中又含有丰富的抗氧化物质，所以石榴可以预防衰老。石榴含有丰富的植物纤维，所以石榴可以帮助肠道清理肠胃。