高血糖，被称为“五高”之一。“五高”即：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。

正常情况下，人体空腹血糖＜6.1mmol/L，一旦超过，则为高血糖。糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。

国际糖尿病联盟公布统计数字看，全球近50%的糖尿病患者，没有意识到自己患上了这种病，且多数为2型糖尿病。

世卫组织表示，中国大约有1.1亿名糖尿病患者，近5亿成年人处于糖尿病前期。查出高血糖以后，需要积极调节自己的饮食，否则会导致血糖越来越高。

警惕糖尿病早期信号

多食多饮多尿，体重减少；

眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊；

饭后一小时有饥饿感；

皮肤干痒，常常难以入睡；

伤口难愈合；

胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘；

凡感耳痒，且耳垢异常增多者；

性功能障碍，特别是中年肥胖者；

末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。

皮肤疱疹、皮肤长癣、毛囊炎；

口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿扣痛、松动、脱落等；

柿子，是糖尿病的“加速器”吗？

现在是柿子大量上市的季节。没有成熟的柿子，吃起来有一种苦涩的感觉，但是脱涩后的柿子口感甜美，但糖尿病人却不敢吃，生怕吃了会升血糖。

柿子的血糖生成指数GI为61，虽然属于中等GI的食物，但要想知道某种食物食用后对血糖影响的大小不能只看GI，还得看血糖负荷GL，GL＜10就属于低血糖负荷。

GL=食物GI×该食物中可利用的碳水化合物含量（克）/。柿子中的平均碳水化合物为15克/克，如果只吃克柿子，计算后GL为9。

当然这也接近低血糖负荷值的上限，还是需要大家少吃，每天吃一个柿子即可。如果吃柿子过多也会带来多种不利影响，比如肠胃不适等。

柿子，这种水果糖尿病患者可以吃，只是需要控制好摄入量，真正需要少吃的是以下这几种水果，希望你不要任性妄为，否则会促使血糖越来越高，后果不堪设想。

提醒：这6种水果，能不吃就不吃

——美国提子

提子的营养价值非常丰富，但对于糖尿病患者绝对不可能吃，因为提子的含糖量非常高，10个提子的热量相当于2两饭的热量，所以糖尿病患者，一定要管住自己的嘴巴，不要任性妄为。

——芒果

芒果是一种热带水果升，糖指数高，糖尿病患者一定要管住嘴，芒果属于容易过敏的食物，如果过敏人群接触了果皮很可能会出现皮肤红疹瘙痒等现象，所以芒果是一种不建议多吃的水果，大家一定要提高警惕。

——车厘子

车厘子含有大量糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等要素。铁的含量是水果中最好的，但糖尿病患者最好不要碰。因为其升糖指数相对是比较高的，长期大量摄入必然会引发血糖飙升，后果不堪设想，还是建议大家吃低升糖指数的水果。

——火龙果

富含维生素b1、b2、b、维生素c、胡萝卜素、花青素、钙、磷、铁、水溶性膳食纤维等微量元素，能够帮助加快肠胃蠕动缓解便秘，也可以当成减肥水果，但是由于含有天然葡萄糖容易被吸收，利用糖尿病患者还是要管住嘴。

——释迦

释迦的糖含量比较高。每克水果含糖量超过15克，因此水果味道更甜，糖尿病患者应尽量远离。当然并不会因为你少量吃一点就引发血糖升高，尤其是对于容易出现低血糖的人，可以适当吃这类水果，能够满足身体能量需求。

——榴莲

蛋白质和脂肪含量不高。糖指数却约为42，大约2/的成分都是糖，糖尿病患者需要管住嘴，榴莲本身饱腹感非常强，吃完榴莲之后，尽量不要吃其他水果或者高糖食物，否则很容易增加身体胰岛代谢负担。

适合糖尿病患者吃的水果

1、无花果：是营养非常丰富的水果，含糖量较低，比较适合糖尿病患者吃。无花果中含有大量的脂肪酶以及水解酶，对患者的新陈代谢有好处，还有柠檬酸、苹果酸等物质，能够帮助糖尿病患者消化，所以糖尿病患者可以适量吃无花果。

2、草莓：含糖量非常低的水果，升糖指数也比较低，糖尿病患者可以适当吃草莓，不会导致病情加重。草莓含有微量元素和矿物质，增加糖尿病患者的身体营养，口感酸甜还能够增进食欲。

、猕猴桃：含有大量的微量元素以及矿物质，糖尿病患者可以适量吃猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生素C和维生素E，还含有大量的氨基酸，对糖尿病的患者有好处。猕猴桃中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，有助于糖尿病患者的排泄。

延伸——糖尿病的治疗方法

1、强调生活方式的改变，要合理饮食，尽量减少进食高热量、高脂肪以及含糖量高的食物。

2、合理运动，主要是合理的有氧运动，可以促进葡萄糖的代谢，减少血液对葡萄糖的吸收。

、定期监测血糖，如果发现血糖异常时，及时采取手段进行控制。

4、口服降糖药物，或采用胰岛素注射，服用药物时要按时服用，根据医生的指导来用药。

5、积极的预防和控制糖尿病的并发症，正确的看待疾病，积极的采取治疗方案。