三月四月不减肥，五月六月徒悲伤。春天一到，夏天也不远了，差不多两个月的时间就又到了露肉肉穿裙子的季节，这时候不减肥，你想等到什么时候呢？！总不能等到秋天一到又重新把外套穿上吧，是时候开始减肥了。

这个春节刚过去，很多人在家吃习惯了大鱼大肉，一时之间还难以将饮食调整过来，相信很多人都是一边捏着自己的肚子叹气，嘴里一边不停地嚼着大鱼大肉。腹部是最容易堆积脂肪的部位，如果饮食不当官，即使运动也是事倍功半。会练也会吃才是王道。

如果你不能放弃饼干、薯条、饮料、烧烤、甜点等等零食，那么吃再多减脂食物都没有用，如果你打算放弃这些开始健康的饮食，那下面的8种食物能帮助防止腹部囤积脂肪。

丙酮酸钙中具有能加速脂肪消耗、减轻体重的功效，能帮助人体增强耐力、提高身体机能，丙酮酸钙还能阿紫代谢过程中为身体提供动力，一般来说女性节食减肥如果补充丙酮酸钙能够多减48%的脂肪。富含丙酮酸钙的食物有葡萄、苹果、红酒等。

肉桂中提取的火星多酚类复合物能够提高脂肪细胞接受胰岛素的能力，从而降低胰岛素水平。血液中胰岛素偏高会导致人体储存更多脂肪，所以多吃肉桂能够减少脂肪在腹部的囤积。

多喝茶能减肥，这句话很多人都听过，想必也知道茶多酚具有减肥的功效。因为茶多酚能够提高脂肪细胞的氧化下效率，所以多合适是能减肥的，但指的是新鲜茶叶冲泡的茶。另外茶多酚还有抑制癌细胞生长的功效。建议绿茶。

ω-3脂肪酸大量存在于富含脂肪的鱼类中，它能有效降低皮质激素的水平，包括肾上腺素等，从而减少脂肪的脂肪的堆积。建议食物：三文鱼等深海鱼、核桃、亚麻籽。

这个词汇大家都比较陌生，但是富含槲皮素的食物大家都吃过，包括洋葱、番茄、西兰花、樱桃、黑莓等。

槲皮素主要的功效是阻止脂肪细前体胞的成熟，从而抑制脂肪细胞的形成。槲皮素还能改善棉衣系统，有助于心血管健康。

白藜芦醇能够促进身体代谢能力，加速体内热量的消耗和脂肪的燃烧，同时还能一直雌性激素水平。因为雌性激素是导致脂肪堆积的重要原因，所以抑制雌性激素就能有效减少脂肪囤积。建议食物：葡萄、红酒、黑巧克力、花生等等。

维C能够帮助降低应激激素、皮质醇说，有助于防止腹部脂肪堆积，缓解因精神压力而造成的精神性肥胖，很多种蔬菜和水果中都含有丰富维C，尤其是橙子、橘子、猕猴桃等。

墨角藻黄素具有强效减脂的作用，对于脂肪燃烧效果显著。在裙带菜、海带等中很常见。